5.改變無知，就能幸福
七月流火，室外堅決不要劇烈運動
這是 一個沉痛的案例，有一個患糖尿病的中年男性朋友，曾因糖尿病、心肌缺血找我診治，我給他開了三參三消丸，服藥一年半了。不久前做完體檢，查心電圖(因為以 往心電圖都有心肌缺血波形)正常，血糖平穩，胰島素正逐步減量，自我感覺很好。可就在這感覺身體舒暢的時間段——2011年7月底一個又熱又悶的下午參加 一場籃球比賽，不幸猝亡。
很多人都很納悶，為什麼會發生這樣的悲劇呢?
下午 三時左右，是一天溫度最高的時候，相當於一天中的三伏天，在三伏天最熱的一個時辰做這麼劇烈的運動，當然不合適了，更何況他還是一位病友。運動時，人體血 液會自動分配給肌肉，且當時露天球場溫度大概有40℃左右，汗為心之液啊!中醫理論認為，汗血同源，津能載氣。所以，這位朋友大量出汗後，導致氣隨汗脫， 氣津兩亡而猝死。
另一方面，大量出汗後，人體血容量也會迅速減少，心臟供血不足，再加上運動時大量血液分派給肌肉，他又年過四旬，陰液自半，諸多因素加在一起，心臟能不缺血嗎?心臟驟然大量缺血，冠脈就會痙攣。偶然裡一定存在必然。
試想，如果沒有這個下午，如果比賽放到清晨或傍晚，他和他家人的歷史可能就會改寫。
不要在睡眠時間給身體虛的人打電話
前段 時間，一位好朋友告訴我，她婆婆突然去世了，因為從來沒聽過她說婆婆生病的事，便問起怎麼走的。她說，那天一大早老人接到一個電話，說她哥哥去世了，一聽 到這個消息，她就感覺胸口悶堵，一慌神，速效救心丸也找不到了，情急之下，公公就打了120，但最後還是搶救無效過世了。朋友一個勁地埋怨打電話的人，怎 麼能把這樣的電話一大早打給老人呢?
人在 睡覺時，氣血趨向於裡，利於臟腑修復，以備白天之用，此時機體處於放鬆狀態，抵抗力差，當致病因素突然來臨時，邪氣就會長驅直入，直傷內臟，惹發疾病。為 什麼晚上睡覺人要蓋被子?也是這個道理。清晨，天剛亮，人剛醒，人體還未進入應急狀態，所以，一遇突發情況就很危險。試想，正常人在睡眠狀態下被電話驚擾 都很難受，何況體衰的老人家呢?
老人家起夜要注意
天冷 了，人體的外周血管收縮，回心的血量增大，心臟負荷增加，血壓升高，因此冬季是心腦血管病的高發期。老人普遍都夜尿頻繁，在這裡，我提醒老人家在起夜時要 注意：夜間起床時不要過猛，在床上坐幾分鐘後再穿鞋，穿鞋後再停2分鐘緩慢起立去方便;夜裡，衛生間的窗戶睡前要關閉，以免賊風襲您傷身。
當季當地產什麼吃什麼
愛人從雲南出差回來，捎回一包麗江高原犛牛肉乾，旁邊貼了一個小標籤「火燒乾巴」。我拿出一小片嘗嘗，幹幹的、澀澀的、微辣，還帶點苦頭，勉強吃完。
次日早晨起床，我竟感覺眼睛乾澀、身體發熱、口唇乾燥、五臟六腑似乎暖暖的。於是感慨道：「嘿，這犛牛干的熱性比得上我們中藥附子了。」在一旁的兒子說：「犛牛素有『高原火爐』的稱號，經老媽這麼一說，果然名不虛傳。」
犛 牛，生長在海拔4000米左右的青藏高原上，那裡千年冰雪，自身沒有很好的抗寒性怎麼能生存呢?所以，其肉一定性熱，再經火燒炮製，焉能不熱燥?因此，寒 性體質的人吃犛牛干相當於吃附子乾薑，不但不會上火，還有利於抵禦寒氣。我想，生活在高原上的人們早就知道這個道理了。
無獨有偶，另一個朋友因公去了赤道附近的一個小國家，出於好奇，我問他當地居民吃什麼。他說，香蕉是主食。我一下明白了：可不是嗎，香蕉又甜又膩又寒，甜能補中，膩能保水，寒能抗熱，一個火爐國家，還有比香蕉更好的主食麼?
