序：善待身體 必得福報
俗話說，有錢沒健康，你依然是一個窮人;修身不修心，你仍是一個病人。要想日子過得好，沒病沒災，活得開心，必須把健康當做生活中的頭等大事來辦。
前段 時間，新聞報道稱，中國人年均輸液8瓶，我聽了後心真的很痛。除了高血壓、糖尿病、高血脂等這些慢性病，現在的常見病多是感冒發燒、頭痛腦熱、咳嗽等，其 中，80%以上的感冒是病毒引起的，非細菌性。預防和治療這些疾病其實很簡單，只要能掌握一些疾病的防治常識，保持健康的生活方式，就可以不生病、少生 病;即使這些疾病來臨時，也可以保持從容應對的心態，就能避免把小病治成慢性病、大病，以及不當醫療所帶來的很多後果。
我 16歲開始接受醫學教育，至今仍記得老師的諄諄之言：治病時，能食療的不藥療，能口服給藥的不注射給藥，能注射給藥的不靜脈給藥。後來讀《內經》，發現裡 面有許多內容只講了不生病的方法，卻沒講生病後的具體治法，為什麼呢?學習、思索、實踐至今，終於明白，原來最好的醫生就是讓你不生病的醫生。
小時 候，我大病沒有，小病不斷，身體總是不舒服。每次月事半個月;每個月都有感冒一兩次;天氣稍熱，動則大汗淋漓，汗出身冷，遇風感冒，天氣稍冷則四肢感覺僵 硬，肢端冰涼。父老鄉親都道我體質弱，但沒人知道讓我強壯的辦法。直到成年後開始學習中醫，才知道這一切是氣虛所致，其實只要吃點內含人參、白朮、黃芪這 些溫補類的中藥就可以了，同時在飲食和起居上按氣虛體質來調理，身體慢慢地就會好起來。
現 在，國家對中醫積極扶持，可因為種種原因，不少人仍對中醫一無所知。據報道，全國懂醫藥衛生知識的人只佔6.8%。其實，許多疾病經過正確地辨證後，中醫 小方法治病的效果是非常好的，效果也來得快。例如患落枕、急性腰扭傷、偏頭痛的人，在針灸科應用針刺治療，大多一針而愈;還有大家熟悉的冬病夏治「三伏 貼」，每年不知解救了多少朋友的痛苦;而我的父母，20年的糖尿病，用西藥配合中藥丸劑使用，現在健康狀況遠超過不少體質強壯的同齡人。
從醫多年，我一直致力於如何把不生病、少生病的智慧傳播給身邊的人，如何用最自然、損傷最小的辦法解除大家的痛苦。同時，我也經常告訴我的朋友，對待身體要像對待親人一樣，常懷感恩之心，永抱敬畏之心。
現 在，我將我平時在學習和臨床中的踐行體悟的一些行之有效、簡單安全的防病治病小方法形成文字，傳播於眾。每看歷代醫家書籍，甚是慚愧，個人能力、學識、閱 歷如此粗淺，怎敢授書、說道與人?但古籍奧妙無窮，在生活快節奏的今天，普通大眾恐怕很難涉獵，他們需要淺顯易懂的語言和隨手就來的方法維護健康，這也是 本書的目的，但難免窺管之見，可能會有紕繆出現，希望各方良師諍友們坦誠相待，友善指出不足之處，不勝感激。
另外，非常感謝我的病友和同事，因為有你們的支持，我才有今天大量的醫案和心得。感謝馬松老師熱心協助，使得此書順利出版。
大道至簡，健康可以很容易，很簡單，如果這本書能幫到您和您的家人、朋友，哪怕是一點點，我心足矣。
呂沛宛
2012年7月18日於懸壺居
