12.便秘不是小問題，趕緊調肺去
秋天 很多人易犯便秘、肛裂、痔瘡，其實這些毛病都和肺有關。由於肺和大腸經絡相連，關係很不一般。如果肺的宣降能力低下，大便就會幹燥，在腸道儲留的時間就 長，從而形成便秘。所以小兒感冒高熱不退時，也可通過瀉大腸而清肺熱，從而得到退燒的效果。便秘是困擾老年人生活質量的一大因素，而老人的便秘大多由於年 老體弱、肺氣虛損所致。
1.蜂蜜熬膏塞肛門，念數字，梅花針點按手穴，可治老人便秘
便秘的老人可用蜂蜜一斤放入鍋內，小火煎熬成稠糊狀，置溫度適宜時，搓成小手指大小的條，放冰箱冷藏，睡前植入肛門內，這種促排便的方法對身體無任何損傷。
還有一法，是跟楊奕老師學的，排便前或排便時，自個兒用手指按肚臍，按一下，心中默念數字：「八零一六零四零」，點刺點刺點刺點刺……注意，這三組數字斷開念。我在臨床上教病友使用過此法，效果很好。
另外，再教大家一個治便秘的方法：用牙籤7根，捆成梅花針狀，早晚按順序一旦便秘，請點刺手上所標注的黑點處。
點刺食指橫紋末節、食指橫紋中節、中指、無名指、小指橫紋中節和小指橫紋末節，一次3∼5分鐘，兩手早晚交替使用，一般只要兩三天就會起效，但要堅持。
還有，順時針摩腹治療便秘也很好，但也要堅持。有兩位病友每晚睡前按摩30分鐘，堅持做了三個月，問題徹底解決了。
2.吃黑芝麻拌蜂蜜
因為黑芝麻能潤五臟，所以對於老年便秘和小兒便秘，都可用炒香的黑芝麻100克碾面，每次取5克芝麻面拌蜂蜜3克，空腹吃，一日早晚飯前兩次。此法的通便效果很好，但吃了便稀就要停止。
3.白蘿蔔治療便秘好
跟我 進修的大夫黃老師通過親身體會，得出白蘿蔔對老年便秘有特效。其母七十餘歲，患便秘近二十餘年，服用各種藥物均效果不佳，非常痛苦。後來經他人介紹，服用 白蘿蔔，每天生吃半個，堅持服用一周後，便秘情況明顯改善，入廁順暢，腹脹感消失，食慾增加，幾十年的痼疾完全治癒。此後其母便對白蘿蔔情有獨鍾，經常食 用。(如胃寒可把白蘿蔔半個切塊放入鍋內加水半碗煮熟，吃蘿蔔喝湯;如胃熱可生吃。)
還有個朋友，平素脾胃虛弱，上個月的一天中午，因食牛肉至胃脘滿悶不適，隨後服用白蘿蔔半顆，約一個小時後，自覺腹中空空，隨即胃脘滿悶撐脹感消失，此後多天胃中一直保持微飢餓狀態，身體感覺輕靈、舒適。由此便對白蘿蔔刮目相看。
白蘿 蔔除大腸燥氣，可補脾胃，為治便秘之良藥。現代研究認為，白蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，白蘿蔔中的芥子油能提高抗病能 力、促進胃腸蠕動、增加食慾、幫助消化。難怪古人說：「蘿蔔上市，郎中下市」「冬吃蘿蔔夏吃姜，一年四季保安康」。
貼心暢快的便秘方：臨廁時用一小凳子放在馬桶前面，雙腳放在小凳子上，立刻便意十足，出恭順暢。說這麼多，只是為了拋磚引玉。我想告訴大家的是，養生不能刻板於書本上的東西，要根據自身的情況，覺得怎麼做舒服就怎麼做。
