10.補腎的妙藥：跪坐
一位朋友問我：「我在電視上看到跪膝走路的方法對腎有幫助，自己也在家試了一試，覺得效果還行，這是為什麼呢?」
我想，可能跪坐會刺激足陽明胃經，經常這樣，胃口好了，身體自然就強壯了。
一個週末的上午，我有意跪坐在沙發上看書，忽然茅塞頓開。因為跪坐比平坐吸氣更多，更深長。並且呼氣減短。我們知道，腎主納氣，只有腎精充沛，呼吸才能深長。比如站樁練的就是一股氣，主要是為了氣沉丹田。
無獨有偶，某電視台報道說，某長壽村裡的人喜歡蹲著做事。大家可以蹲蹲試試，也是氣沉下焦，吸多呼少。
實際上，人體之氣，如果藏多用少，生命自然強健。而跪坐方法妙就妙在把氣養在日常生活中，不用專門抽出時間，隨時隨地都可以做，可謂無為而為。說到這裡，又讓我想到日本人長壽可能與跪坐有關，因為他們無時無刻不在養氣。
這麼簡單的養生方法，何樂而不為呢?看電視時、和孩子遊戲時、讀書時、做手工時……跪坐下來吧!只要您願意，跪坐真的可以成全你的健康。
