6.家有心腦血管疾病的老人如何平安過冬
天冷了，對於怕冷兼有心腦血管疾病、肺系疾病的老年朋友們，日子可就難熬了。這裡，我有幾個簡單易行的冬病外治小方法，您不妨試試。
1.生附子27克、肉桂9克打粉(一般藥店都可以加工)，撒在棉墊裡當鞋墊墊腳。
此二藥均可補火助陽、散寒止痛、溫通經脈。其性善走，即可外達皮毛，又可入藏入腑。
由於 腳和地面接觸，離心臟相對較遠，腳部還是足三陰和足三陽經交接的場所，所以腳不寒則身不冷，腳寒則容易反射性引起心肺不適，加重原發病。這一外治的方法使 用簡單，如果感覺不適，取下就可以了。曾經有一位老太太使用了這種方法後，專門跑來跟我說：「呂大夫，我抱著試試的態度，照您說的把鞋墊撒上肉桂附子粉， 才穿上三天，就不流清鼻涕，腳也不涼了，手也暖呼呼的。」
2.肉桂、丁香、吳茱萸各10克打粉敷臍。
將上述藥粉適量放入肚臍內，外用傷濕止痛膏固定，一般2∼3天換藥一次，10天為一療程，間隔3∼5天再使用，從立冬用到次年春分即可。
此法可預防冬季怕冷性疾病，如四肢不溫、遇寒身痛、胸腹痛、腹瀉、痛經。
上述藥粉具有益火消陰、補腎助陽、暖脾胃散寒邪的功效，加之肚臍為腹壁最後封閉場所，臍周血管豐富，是傳統外治法最常用的穴位。現代研究也發現，臍療則具有「蝴蝶」效應，藥量雖少，但其放大功效作用不容忽視。
3.用純棉衣衫浸泡鮮薑汁，晾乾貼皮膚穿。
此法對冬季肺系統疾病如哮喘、咳嗽、氣管炎療效甚好，因為乾薑有溫肺化痰的作用。
鮮薑汁的做法：取鮮姜1公斤洗淨，用搾汁機取汁;如沒有搾汁機，也可用紗布包裹後搗碎擠捏取汁;或者將鮮姜切碎，直接用棉衣裹薑末揉搓，晾乾後把姜屑抖落乾淨。
秋分開始穿，穿到次年春分，記住：要1∼2周清洗更換。
4.立冬時，用隨身灸(各醫療器械處和藥店、網上可以買到)於午後灸關元穴。
炙關元穴每次15∼30分鐘，連灸100天。可預防腦血管疾病，如腦梗、腦中風。
5.用艾葉10克每晚泡腳。
泡腳 時，水量以水能泡到腳踝為度，溫度在38—41度，個人感到溫暖舒適為宜。一般一次半小時，泡到身體發熱即可，不可汗出。有個朋友認為水溫越高越好，每次 泡腳後都大汗淋漓，汗出後反而身冷，問我為啥?我告訴他，出汗的時候，氣也跟著汗瀉出去了，因為出汗是人體自我降溫的方式。
所以，睡前泡腳只要泡到身體發熱，再去被窩一捂，這一晚上身體就熱乎了，睡眠也安穩了，各器官血液循環也變好了，堅持下去，疾病就會遠離你。
