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合理飲食與藥膳食療　　作者：康乃馨養生研究中心

第四部份：老年人補腎助陽過暖冬

[日期：2013-04-10]

來源：網路轉載作者：康乃馨養生研究中心

　　傳統養生學將我們日常的食物分為寒涼、溫熱、平性三大類。冬季氣候寒冷，尤其是老年人更怕冷。為了御寒保暖人們應該多食用一些具有溫熱性質的食物，少食用寒涼生冷的食物。並適量增加蛋白質、脂肪及維生素和礦物質的供給。此外，對於老年人還要特別注意選擇具有補腎助陽作用的飲食，包括含碘的食物、含鐵的食物，以及根莖類食物。補腎助陽的食物可以使代謝加快，分泌功能增強，有效改善老年人冬天怕冷的症狀。另外，老年人冬季御寒還要注意保證充足的睡眠，冬季應該早睡晚起，最好等到太陽出來後再起床活動。

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【內容導航】
第1頁：前言	第2頁：第一部份：穩定血壓的食療與藥膳
第3頁：第一部份：穩定血壓的食療與藥膳(1)	第4頁：第一部份：調理藥膳
第5頁：第一部份：國人「第一疾病」高血壓	第6頁：第一部份：高血壓飲食宜與忌
第7頁：第一部份：老年高血壓選藥方法	第8頁：第一部份：高血壓患者慎用藥品
第9頁：第一部份：高血壓病人適當運動有講究	第10頁：第一部份：降低血脂的食療與藥膳
第11頁：第一部份：降低血脂的食療與藥膳	第12頁：第一部份：揭開高脂血症的面紗
第13頁：第一部份：高脂血飲食宜與忌	第14頁：第一部份：老年高脂血如何選藥
第15頁：第一部份：調脂藥物使用的注意事項	第16頁：第二部份：健胃開胃的食療與藥膳
第17頁：第二部份：健胃開胃的食療與藥膳(1)	第18頁：第二部份：慢性胃炎不可輕視
第19頁：第二部份：慢性胃炎飲食宜與忌	第20頁：第二部份：慢性胃炎患者應多喝酸奶
第21頁：第二部份：滋陰潤肺的食療與藥膳	第22頁：第二部份：滋陰潤肺的食療與藥膳(1)
第23頁：第二部份：警惕慢性支氣管炎發作	第24頁：第二部份：慢性支氣管炎患者慎用藥品
第25頁：第三部份：補腦益智的食療與藥膳	第26頁：第三部份：補腦益智的食療與藥膳(1)
第27頁：第三部份：健忘可能是老年癡呆先兆	第28頁：第三部份：老年癡呆症患者的飲食原則
第29頁：第三部份：老年癡呆症飲食宜與忌	第30頁：第三部份：老年癡呆症的用藥
第31頁：第三部份：補氣安神的食療與藥膳	第32頁：第三部份：補氣安神的食療與藥膳(1)
第33頁：第三部份：「第一殺手」冠心病	第34頁：第三部份：冠心病患者的飲食原則
第35頁：第三部份：冠心病人晨練應注意什麼？	第36頁：第三部份：強身健腦的食療與藥膳
第37頁：第三部份：強身健腦的食療與藥膳(1)	第38頁：第四部份：清熱健脾的食療與藥膳
第39頁：第四部份：清熱健脾的食療與藥膳(1)	第40頁：第四部份：糖尿病離你有多遠？
第41頁：第四部份：糖尿病飲食宜與忌	第42頁：第四部份：老年糖尿病如何選藥
第43頁：第四部份：糖尿病人能不能吃水果？	第44頁：第四部份：補腎助陽的食療與藥膳
第45頁：第四部份：補腎助陽的食療與藥膳(1)	第46頁：第四部份：前列腺增生，拖出來的「惡病」
第47頁：第四部份：老年人補腎助陽過暖冬

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