夫為醫者，當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然後命藥。
唐·孫思邈《備急千金要方》卷二十六
俗話說：「春天孩兒臉，氣候常多變。」「百草回生，百病易發。」春季的氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣候要素的變化最讓人捉摸不定，因而體質弱者以及中老年人容易在這個季節發病，或者導致各種不適。
以下是「康乃馨」養生專家專門為您打造的春季抗病攻略，希望能為廣大中老年朋友帶來福音。
1.春季老年人易發病症及防治
流感
春季天氣變化無常，且細菌、病菌在春天開始滋長，老年人在這個季節最容易受到流感的侵襲。預防感冒，清熱解毒是關鍵，方法有：
、在飲水中浸泡貫眾(取未經加工的貫眾一大塊，約一斤重，洗淨，放置於水缸或水桶中，每週換藥一次)，有一定的滅菌作用。
、保持居室內空氣清新。可在屋內放置一些薄荷油，任其慢慢揮發，以淨化空氣。
、關閉門窗，取適量香醋(每立方米空間用2-10毫升)，用1-2倍水稀釋後加熱蒸薰，每次薰1小時，每天或隔日1次，連續3-6次，可預防流感。
、每天堅持做保健按摩，以足三里、風池、迎香等穴位為主，能增強人的免疫力。
、少吃肥甘厚味、大魚大肉，這些食物不易消化，助濕生熱，易受外感。
如果流感硬是找上門來了，別急，小心護理是關鍵：室內要經常灑水和開窗通風，經常洗曬被子;在流感流行期間，應少到公共場所去;及時診治，注意保暖、臥床休息和多飲水。
溫馨小貼士
春季多吃蜂蜜防感冒
蜂蜜是春季最理想的滋補品。康乃馨專家認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。每天用一兩匙蜂蜜，以一杯溫開水或牛奶服用，對身體有滋補作用，尤其對老年人更為適合。
胃病
中醫認為，肝旺於春，根據五行理論，木克土，旺盛的肝氣會抑制脾胃的功能，而老胃病的患者本來就處於脾胃虛弱的狀態，容易消化不良，若再加上初春受寒，飲食失調，或勞累過度，多種因素聯合起來，老胃病就復發了。
胃病一般纏綿難愈的，所以春季對於胃病患者來說，預防重於治療。在預防中要做到以下幾點：一是精神上，要放鬆心情，消除緊張。二是飲食上，要少 食多餐，定時定量，吃富含營養、低脂易消化的食物。忌生冷粘膩、辛辣刺激、過濃過鹹的食物。三是起居上，要保證休息。四是藥物調理。慢性發作者，若胃病屬 於脾胃虛寒型的，平素可以食用「生薑糯米砂仁粥」調理脾胃，發病時，可以服用「附子理子丸」或「桂附理中丸」治療。若屬於肝氣犯胃型，平時可以服用「佛手 陳皮粥」，發病時可以服用「舒肝健胃丸」或「逍遙丸」治療。
溫馨小貼士
胃病患者運動療法可改善
作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選 擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍癒合有一定作用。隨著病情好轉，可適當加大運 動量，運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20至40分鐘。
肺炎
春季濕度逐漸加大，而溫暖的氣候和一定的濕度給細菌、病毒在呼吸道的生長創造了條件，肺炎等疾病常易發生。
預防肺炎，最重要的生活保健經驗是：一是平時進行適當的體育鍛煉，增強體質，提高機體自身的抗病能力;二是生活要有規律，注意休息，防止著涼感 冒;三是老年人在呼吸系統容易感染季節，盡可能少到人群密集的場所去，室內要經常通風，保持空氣清新;四是盡量不要到醫院探視高燒不退或肺炎病人;五是要 養成良好的生活習慣，有糖尿病、慢性支氣管炎、肺結核、冠心病和慢性心力衰的竭的病人要下決心戒煙。
溫馨小貼士
肺炎要如何護理?
預防調養：
平時注防寒保暖，遇有氣候變化，隨時更換衣著，體虛易感者，可常服玉屏風散之類藥物，預防發生外感。 戒除吸煙，避免吸入粉塵和一切有毒或刺激性氣體。 加強體育鍛煉，增強體質。 進食或餵食時，注意力要集中，要求患者細嚼慢咽，避免邊吃邊說，交食物嗆吸入肺。
肺炎患者的飲食調理 ：
肺炎患者宜多吃(喝)：流質，尤其是果汁;新鮮水果和蔬菜;多油魚、蛋和其他富含維生素A的食物。
肝炎
肝病之所以在春天發病，與冬天養藏沒做好，沒給春天打好基礎有關。那天也是預防和治療肝病最好的時期。
預防肝炎可以四步走：一是積極進行免疫接種;二是養成良好的個人衛生習慣，飯前便後用肥皂或消毒液洗手;三是不要使用肝炎患者的個人用品;四是要特別注意飲食衛生，盡量少到外面餐館吃飯。
溫馨小貼士
預防肝炎四步走
1.積極進行免疫接種。
2.養成良好的個人衛生習慣，飯前便後用肥皂或消毒液洗手。
3.不要使用肝炎患者的一些個人用品，例如牙刷和剃刀等。
4.在去一些衛生條件差的地方旅行時，應該注意飲食衛生。
高血壓
春天很容易復發高血壓病，或者加重病情。中醫認為，高血壓的發生與情志失調、飲食不節、內傷虛損等因素有關，預防大過治療。春天氣候多變無常， 陰雨連綿，都會影響人的情緒。如果大吵過一架或感覺壓抑，要盡量將自己解脫出來，找一處清靜所在，用腹式呼吸法深呼吸15次，意念集中，告訴自己一切很 好，沒什麼了不起的，這樣可立竿見影地降低心率和血壓。
另外，飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激或肥甘的食物，按時定量，不要暴飲暴食。高血壓患者不能吃的食物有：豬油、肥肉、豬腦、豬腎、魚卵、蟹、蝦等;也不要喝咖啡、濃茶、酒;還應少吃鹽和糖。平時應多吃蔬菜、豆及豆製品、木耳、魚、花生、芝麻、海帶、山楂、香蕉、蘋果等。
溫馨小貼士
高血壓患者養肝法
堅持每天早晚擦腳心湧泉穴。
晚上熱水洗腳，上洗至膝，雙腳浸泡在熱水(以不燙腳為度)中20-40分鐘。
旋轉足踝關節，雙足內旋外轉各18次。
