暖冬後的春天，要這樣預防春寒病?
老人都說，暖冬之後必有春寒。這是一個非常客觀的規律。暖冬時，大地水分易蒸發，將大大削弱人體上呼吸道的防禦功能。冷暖氣流就像拉鋸一樣，忽冷忽熱，變化無常，若忽視保健極易得病。智慧的古人通過生活實踐總結出一套解決暖冬的「養生之法」。
適當多捂一段時間
春季多「風病」，如果中老年朋友有晨練的習慣，就要特別呢注意在大風降溫之時注意保暖，尤其是胸背部的保暖。因為人的背部為「陽氣中的陽」，主管人體氣血運行的肺臟，都在胸部。若背部保暖不好，風寒之邪非常容易通過背部侵入人體，使舊病復發，病情加重。
多吃健脾壯陽食物
中醫講究「當春之時，時應減酸宜甘以養脾壯陽」。春天進補，可多吃雞、鴨、蛋類、新鮮蔬菜、水果等，不但能健脾壯陽，也能幫助消化。
居室宜除塵通風
暖冬十分，溫度、濕度都比較適宜，漂浮於空氣中、散落在灰塵及物體上的微生物就會生長繁殖。因此，要經常對居室進行除塵通風，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預防疾病。
莫負春光去鍛煉
春天萬物復甦，到處是生機盎然、賞心悅目的景象，是鍛煉的好時機。陽光中的紫外線還能抵禦和殺死多種病菌病毒，有效地預防流腦、流感、麻疹等疾病。
溫馨小貼士
暖冬易使人患哮喘
冬季，當氣溫徘徊在4 ∼10 時，人們容易患感冒、哮喘。如果你度過了暖冬，那麼人體將聚集大量的陽氣需要散發出來，因此，暖冬之後，患哮喘的幾率大大增加了，需要提前預防。
養陽護陽妙招多
一、養陽護陽方法
春季是養陽氣的最佳時機，長期以來，我國中醫和民間醫學總結出春捂、排汗，食用溫熱食物，睡子午覺、拍打背部等養護陽氣的方法。
春捂排汗養陽
春捂：應重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，並常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
排汗：根據自身體質，選擇散步、做操、打太極拳等中等運動量的項目。運動時間宜選擇每天陽氣增長最快的時候，即早晨的5點∼7點為宜。運動量以微微出汗即可，這樣既能養護陽氣，又不會因出汗過多而造成陽氣流失。
溫補食物養陽
選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，初春天氣乍暖還寒，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑、蔥、蒜等。
睡子午覺、拍打背部養陽
睡子午覺：每天中午堅持睡15∼20分鐘，晚上盡量在11點前入睡。
拍打背部：熬夜或者勞累，可採取拍打法和捏脊法。拍打法是手指併攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其餘四指相對，提起背部脊柱兩側的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到肩背部。拍打法和捏脊法各反覆操作3∼5遍，每天1次。
