中風
春季 易發生中風主要有兩個原因：一是「春之風」，春季陽氣升發，氣溫回升，血液循環也相應加快，與之相應的是人的血管所受到的壓力也較高;二是春季氣候變化較 大，寒溫交替，有時氣候一日三變，忽風忽雨，忽冷忽熱。寒冷可使人體交感神經興奮，外周小動脈收縮，素有高血壓的病人血管舒縮功能失調，容易導致破裂引發 中風。
中風是有先兆的。大約80%的病人都有以下早期信號;突然眩暈或頭痛，視物不清或突然舌根發硬或失語，突然肢體麻木或活動不便，無原因的嗜睡等症狀。如果能及時發現這些警告信號，及時送去救治，就多了一線生機。
預 防：在春季，尤其是早春時節，溫差較大的日子裡，老年人一定要隨時注意氣候的變化，增減衣服。同時，已患有高血壓的患者一定要定時監測自己血壓的變化情 況，出現異常盡早就醫。一旦出現中風先兆，應立即臥床休息，保持鎮靜，避免緊張，打急救電話120或就近就醫，盡量減少移動，頭頸應偏向一側，以免突然嘔 吐引起窒息。
溫馨小貼士
中風飲食宜忌
一、中風吃哪些對身體好?
1.多吃蔬菜和水果。因蔬菜和水果中含豐富的維生素C和鉀、鎂等。維生素C可調節膽固醇的代謝，防止動脈硬化的發展，同時可以增強血管的緻密性。
2.飲食中應有適當的蛋白質。包括動物蛋白質(如蛋清，瘦的豬、牛、羊肉，魚，雞肉等)和植物蛋白質(如豆腐、豆漿、豆芽)等各種豆製品可降低膽固醇;飲用牛奶時最好將奶皮去掉(脫脂牛奶)。
3.為了防止中風，老年人應每日進食蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類飲料，抑制腸道有害細菌;及時飲水補液，綠茶、蜂蜜、牛奶豆漿、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可適量飲用。
二、中風不要吃哪些食物?
1. 控制油脂攝取量：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。烹調時宜多採用清蒸、水煮、涼拌、拷、燒、燉、鹵等方式。
2. 少吃膽固醇含量高的食物：如內臟(腦、肝、腰子等) 、肥肉、蟹黃、蝦卵、魚卵等。有血膽固醇過高的人，則每週攝取的蛋黃，以不超過三個為原則。
3. 控制鹽的攝取：攝取過量的鹽份會使人體內的水份滯留，引起血壓上升。宜多食用新鮮的天然食物，而醃漬食品、臘味食品及調味濃重的罐頭食品等較鹹的人工或加工食物盡量少吃。
4. 少飲用含有咖啡因的飲料：如咖啡、茶類都屬於含咖啡因的飲料，應適可而止。飲用時，應避免添加奶精，並少用糖。
5. 減少食用高普林的食物：減少食用動物內臟、豆類、蘆筍等高普林的食物，以避免尿酸過高。多喝水，也可以減低尿酸的濃度。
6. 炒菜油宜選用單元不飽和脂肪酸高者：如花生油、菜籽油、橄欖油等。
2.其他春季常見疾病
皮炎：主要表現為皮膚脫屑、瘙癢、干疼的症狀，春季造成皮膚過敏的主要原因是花粉，其次是陽光的刺激。有過敏史的老年人應避免長時間戶外活動，避免含激素的外用軟膏藥物，這樣容易使面部皮炎複雜化。
鼻炎：首先要預防感冒，因為感冒常常會誘發鼻炎。房間裡要經常開窗通風，保持空氣新鮮。
消化性潰瘍：應避免勞累和精神刺激，規律飲食，食用清淡的食物為宜。另外，吸煙和飲酒會造成食管和胃黏膜的刺激和損傷。
哮喘：關注天氣變化，及時增減衣服，居室不宜擺放花草、羽毛飾品，避免吸入刺激性物質，室內要經常通風。
冠心病：每年2∼4月是心肌梗塞的一個發病高峰期。主要是天氣變化無常，忽冷忽熱，時風時雨，原有冠心病患者要控制病情加重或惡化。
風濕性心臟病：主要是由於風濕熱反覆發作侵犯心臟引起的。常因寒冷、潮濕、過度勞累以及上呼吸道感染後復發或加重。春天是「風心病」復發率極高的季節，要特別注意預防。
關節炎：關節炎病人對氣象的變化甚為敏感，尤其是早春，氣溫時高時低，時風時雨，關節炎患者症狀明顯加重。因此，患者應重視關節及腳部保暖，如果受寒，應及時用熱水泡腳，以增加關節血液循環。
腎炎：春季是感冒的多發季節。對腎炎患者來說，感冒不僅引起發熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症，而且極易導致腎炎復發。所以，預防感冒是很重要的。
哮喘病：病人對氣像要素的變化適應性差，抵抗力弱，極易引起復發或使病情加重或惡化，要注意控制病發。
精神病：「菜花黃，癡子忙」。春天是精神病的高發期，每年3∼4月是發病的高峰，即使是老病人也極易復發。因此，春天應特別注意預防。如保證充足的睡眠，遵醫囑正規治療，發現有情緒異常者，應及時就醫。
溫馨小貼士
春季泡腳藥方
治風寒感冒：麻黃10克，羌活15克，細辛3克，蔥白30克，生薑10克，水煎濾液，加熱水浸泡雙足，每天兩次，每次15分鐘。
治高血壓：鉤籐20克切碎，加入少量冰片，用布包好，每天晨起和睡前放入盆中，加溫開水泡腳，每次30-45分鐘，不斷加水，以保持水溫，10日為一療程。
治冠心病：川芎30克，香附15克，丹參50克，檀香10克，煎湯，煎好後將冰片5克融入藥業中，先熏後泡雙足，每天兩次，每次20-30分鐘。
治失眠：磁石50克，酸棗仁、柏子仁各30克，當歸20克，夜交籐15克，水煎取液，每晚睡前浸泡雙足，泡後入睡，並保持室內安靜。
康乃馨講堂4
老年人春季疾病預防五注意
老年人春季需要多預防一些傳染性疾病，老年人春季疾病預防需要注意什麼呢?康乃馨專家提醒，老年人春季疾病預防需注意以下幾個方面：
一忌生冷食品。在 春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發疾病。胃寒者早、晚喝點薑糖水，有御寒胃和防治感冒的雙重作用。
二忌四處串門。春季是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由於免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內熏醋，可預防疾病。
三忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小時即可。
四忌懶於活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒，增強機體的免疫力。
五忌衣著不當。春天天氣多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地「捂」一段時間以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼、感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
老年朋友如果能夠順應自然，注意養生，樹立「未病先防」的觀念，就一定能擁有一個健康、幸福、快樂的晚年。
