什麼是陽虛體質，如何判斷
形體徵兆：面色淡白、肌肉不壯、口唇色淡、脫髮、怕冷等。
性格表現：性格沉靜、內向居多。
易發疾病：發病基本以寒證居多，或患痰飲、腫脹、腹瀉、陽痿等病。
冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這對於普通人來說再正常不過，但有一些人，即使在酷暑也要穿長袖，更有甚者還穿著毛衣。三伏天，別人開著空調才覺得舒服，他卻要 「全副武裝」，把自己裹個嚴嚴實實。對於這類人，即使白白胖胖，也不一定代表健康。他們害怕寒冷，尤其是腰和背，手腳也一年四季總是冰冷的，還很容易出汗，而這些就是中醫所說的陽虛體質特徵了。
那麼，什麼是陽虛體質呢?說起它的特點，必須先瞭解陽氣。
什麼 是陽氣，它又有什麼用處?其實，所謂陽氣，就是我們常說的陽剛之氣，陽氣能使人精神煥發。因此，陽虛體質者大多精神不振，性格沉靜、內向。至於為何會形成 陽虛體質，主要是先天和後天兩部分的原因：先天是指遺傳因素，主要是稟賦不足，或母親懷孕期間養護不當，如孕育時父母體弱多病，母親是高齡產婦，或早產 兒。
後天 主要是指失於養護，而損傷了陽氣，如年幼時濫用抗生素，過用苦寒敗胃的中藥，或平時經常吃寒涼的食品等。除此以外，久病或大病之後也容易造成陽氣虧虛，以 及進入老年後的陽氣衰弱，也可能會造成陽虛體質。由此可見，陽虛體質者是不健康的，按照中醫理論，陽虛是因為「陽氣不足，失於溫煦」，或以形寒肢冷等虛寒 為特徵的體質狀態。
因 此，陽虛體質的人大多精神不振，睡眠偏多;臉色發白，嘴唇顏色很淡。他們一般比較易患痰飲、腫脹、洩瀉、陽痿、驚悸等疾病。不僅如此，陽氣盛衰還決定了人 的生殖、繁衍能力，一旦陽虛了，最易患的疾病就是腎虛。中醫認為，腎氣是人體之元氣，如果腎氣耗盡了，人的生命也就衰竭了，因此，陽虛體質者養生，就是要 養腎，腎氣足自然就會長壽。
如何才能判斷自己是否腎虛呢?可以從兩個方面入手：面診和病症。
面診判斷法
中醫 學認為，耳為腎之竅。耳部是人體的三條陽經所過的地方，與腎有著密切關係，因此，我們也可從耳部看腎病。健康人耳朵的顏色是微黃紅潤，沒有分泌物的，若耳 朵呈現青黑色，還有點痛的話，很可能就是腎出現了問題;如果是淺黑色，多半是腎虛;純黑則是腎氣將絕的特徵;若耳輪枯焦而黑的人，大多數是腎虛熱、腎精虧 損或腎氣不足等病症。
病症判斷法
此法就是通過一些疾病的症狀，來觀測自己的腎部健康狀況。這就像一流清鼻涕，便知道自己可能要感冒一樣，只要綜合判斷，不但簡單，而且準確實用。從症狀的角度來看，腎虛通常會有以下症狀：
1.畏寒，總有一種怕冷且怕吹風的感覺。
2.四肢發冷，甚至出現冷到肘、膝關節的症狀，往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少言寡語。
3.腰痛，輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症。
4.哮喘，腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使人感到難以暢快呼吸。
5.夜間多尿，一般夜尿次數在兩次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次。
6.有頭暈耳鳴、眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐等症狀，而且，頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺。
綜上 所述，陽虛體質者的養生之道，重點就是在養腎，其次還要注意日常的保暖措施。然而，養腎的方法何其多，我們該從哪裡下手呢?都說藥補不如食補，其實，食物 才是我們最好的醫生。所謂知己知彼，百戰不殆，在詳細瞭解了陽虛體質的特徵後，接下來要做的就是針對這些特徵，進行有針對性的食物調理。那還等什麼，趕緊 往下看吧!
中醫 學有「肝腎同源」之說，而適當的運動，就可以達到養筋健骨、舒經活絡、血脈通暢、健腎強身之效，還能增強自身的抵抗力。陽虛體質者適合做些散步、慢跑、瑜 伽、打網球、打太極等運動方式，但一定要持之以恆。除此之外，還應注意各關節、腰腹、頸背部、腳部的保暖，尤其是女孩，在春秋季、空調房裡，盡量不要穿露 肩、露膝、露臍、露腰的衣服。
