氣虛體質者，不宜吃得過於肥厚
俗語 有云，民以食為天。長期以來，我們一直認為美食就是大魚大肉的山珍海味。殊不知，唯有適合自己的身體的食物才叫美食。否則，不僅不是什麼食物，還有可能變 成傷害健康的毒藥。尤其對於脾臟不好的氣虛體質者而言，更不能經常吃大魚大肉。那些因脾臟無法消耗的肉類營養，會導致體內垃圾過剩，而消耗我們更多的能 量，這樣會使人越來越氣虛。
醫學 著作《黃帝內經》中有云：「膏粱之變，足生大疔。」這句話的意思是，過多地食用油膩的食物，會使我們患上嚴重的疔瘡疾病，即現代人所說的癌症。如果說古人 的養生之道，給我們提出了某些警示的作用，那麼，物質極大豐富的現代人，則應該在面對日益豐盛的食物時，更多地借鑒古人的經驗教訓，別讓大魚大肉成為危害 自己健康的劊子手。
不可 否認，隨著生活水平的不斷提高，不少人都養成了整天大魚大肉的習慣。儘管魚和肉都有其自身的營養，但肉類食物中大都富含酸性的物質，經常食用便會造成酸性 過剩，進而破壞我們體內的鹼性環境，極易引發酸中毒，使我們犯困，乏力，抗病能力變差，從而導致體質越來越弱，進一步加劇氣虛體質的症狀，不利於身體的健 康。由此可見，氣虛體質者不宜大魚大肉地亂吃一氣。
總的來說，葷素不搭配就是偏食。整天大魚大肉的吃法，表面上是享受了口腹之慾，實際上，卻沒有真正讓身體享受到快樂，也就是說這些食物只讓我們過了口癮，卻讓肚子承受了繁重的負荷，故而無法達到健脾開胃的功效。
對於氣虛體質者而言，無論是胖是瘦，都不宜吃大魚大肉。
中醫 認為，人體消瘦的關鍵就在於脾臟。脾主肌肉，如果脾的功能不好，自然會比別人瘦弱。在傳統的印象中，消瘦就應該大魚大肉地補充營養，殊不知，若脾臟出現了 問題，即使吃的營養再豐富，都無法被身體吸收，反而還會堆積成無用的垃圾。這時，我們的身體可吃不消，便開始調動資源去清理垃圾，在這一過程中，體內儲存 的能量也被消耗了。這就是為什麼有的瘦子越來越能吃，卻越吃越虛弱的原因了。
相對 於瘦子而言，肥胖的氣虛體質者就更危險了。肥胖對於人體的危害，大家都已經瞭然於胸了，如高血壓、高血脂、糖尿病等諸多疾病，都與肥胖有著千絲萬縷的聯 繫。在人們眼中，「肥胖是疾病的根源」已經成了真理。肥胖是吃的問題，但歸根結底還是脾在作祟，因為脾臟擔負著運輸營養的職責。若再進一步追究「責任」的 話，跟我們日常生活中的飲食偏好，有著密切的關聯。對於日常飲食，氣虛體質者應做到葷素合理搭配，才能促進健康!那麼，氣虛體質者究竟怎樣吃才健康呢?其 實很簡單，只需在每天大
魚大 肉的同時，適當地吃一些五穀雜糧，如玉米、燕麥、黑豆、紅豆、蠶豆、核桃、小米、黑豆等食品。據中醫學者分析，這些粗糧類食物的營養價值非常豐富，相對於 精製的麵粉與稻米來說，更具有養胃與清火的功效，也更容易被人體吸收利用，尤其是體質虛弱者，則更應該經常食用。
溫馨 提示：氣虛體質者盡量不要食用炒和炸的肉類食物，因為原本大多數的肉類食物就已經具有一定的壯陽功效了，再經過油炸等烹飪方法的處理，火性則會更大，這對 於已經陽氣過盛的氣虛體質者而言，無疑是在「火上澆油」，如果長期食用，必然會引發五臟六腑的諸多不適，進而不利於自己的健康。
