平易恬淡則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。
《莊子·刻意》
人不 僅是一個單純的生物有機體，而且也是一個有思想、有感情，從事勞動、過著社會生活的社會成員，因此人的健康包括身體健康和心理健康兩個部分，心理的健康是 人類生存質量的重要內容，尤其對於老年人而言，擁有健康的心理是與長壽有直接關係的。然而，目前在我國卻是大多數人都強調身體健康，很少有人真正重視心理 健康，這對提高人的健康水平與醫療效果都會產生一定的消極影響。其實，身體健康與心理健康是同等重要並相輔相成的，缺一不可，只有二者緊密結合，協調互補 才能達到健康與長壽的效果。
臨床 實踐和心理學研究證明，有害的物質因素能夠引起人的身體疾病與心理疾病，有害的心理因素也能同樣引起人的身心疾病。健康的心理有利於增強免疫力，提高抗病 能力。《黃帝內經》中說：「百病生於氣也」，是很有根據的，現代醫學也表明消極情緒有害人體健康，比如經常生氣發揮，會使交感神經興奮;經常鬱鬱不樂、憂 慮，會促使腎上腺皮質激素分泌增多、胃酸增加，造成胃病;如長期情緒不安，會使大腦處於緊張狀態，減弱人體免疫功能。美國一位醫學家報告：「醫院病床有一 半以上被那些由於煩惱而患神經病的病人佔了去，在上門求醫的病人中，有70%的人，只有消除他們的恐懼和憂鬱，病就會自然地好起來。」
積極樂觀的情緒和良好的心理狀態，可以調節神經系統的功能，著名的生理學家巴甫洛夫說：「樂觀是養生的唯一秘訣」，心情愉快時，機體可分泌一種有益的激素、酶和乙酰膽鹼，從而把神經系統的興奮性、血液的流量及整個機體的代謝調節到最佳狀態，有利於增加抗病能力。
如何保持健康的心理
保持 心理健康的首要任務是觀念的轉變：正確的人生觀是老年人心理保健的核心，也是延緩心理衰老的關鍵，要保持旺盛的鬥志，樂觀而飽滿的精神情緒，心情舒暢，胸 懷開朗，熱愛生活。樂觀地估計自己的生命極限，確立「生命之樹常青」的心態，充分認識自己的生存價值，要有正確的自我意識，能夠全面正確瞭解自己與他人的 關係，能夠自我評價，自信樂觀，才能客觀地確立自己的生活目標，並努力向目標靠近。
世界衛生組織提出：「心理健康是健康長壽的一半」，那麼影響人類心理衰老的因素有哪些呢?
1、自卑心理
具體 表現為競爭意識退化，對事業沒有創新思路，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。心想還和過去一樣光輝，但又做不到，因此而煩躁，長吁 短歎;面對時代和生活，往往感到自己已落伍了。遇到生活以及疾病等諸多困難時，更加傷感，自卑情緒也就隨之加重。
2、性格異常
性格 的異常直接表現為反應行為，一方面，有時候特別的敏感，總覺得家人與周圍的人在與自己過不去，余慮叢生;另一方面，又對常常發生在自己身邊的事視而不見， 反應冷淡;思維遲鈍，面臨突發事件時，往往束手無策，慌張失措，抓耳撓腮，急不可耐，不知怎麼辦才好;同時卻又固執己見，不管做什麼事情，都想以自己為中 心;性格孤僻，容易大發雷霆。性情變得異常急躁，生活中越來越容易感情用事，言行中理智成份越來越少。
3、情緒異常
情緒 恍惚，喜歡沉湎於往事的回憶，感情脆弱，情緒「兒童化」。逐漸懶惰精神不振，常感到精力不足，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠酒、茶來提神。聽不見去別人的意 見，不冷靜，往往一觸即發。敏感多疑惑多器官不敏銳，對捕風捉影、似是而非的事過份較真，常把聽錯、看錯的事當做對自己的傷害而感到傷心和憤怒。
4、記憶力衰退
辦事效率降低，記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事常常要開幾次頭，一拖再拖。散漫而沒有規劃性，常常感到生活一團糟，卻又不知道該如何振作自己，陷入的沮喪惡性循環，不可自 拔。
5、恐老懼死心理
產生衰老感和死亡感，經常想到自己已臨近死亡，常回想已故的親友，從而聯想到自己，悲悲慼戚。對老年人來說，懼怕死亡是逐漸增加的一種難以迴避的心理狀態，是人類的一種本能，應當以正常心來看待。
人終究是要老的，這是誰都不能逃避的自然發展的客觀規律，但是全面而正確地認識自己，從容易導致負面影響的方面入手，逐漸塑造自己，建設健康體系也是非常必要的。
剛剛我們列舉了負面的因素，現在集中談談老年人常見的心理障礙的預防方法：
1、心因性障礙的預防
一個 人的心理健康狀況如何，除了直接受社會文化因素的影響外，與他的高級神經活動過程的均衡性和靈活性也有著密切的關係。神經學專家指出，神經類型雖然具有天 賦的特性，但仍然存在著高度的可塑性。因此，人們要經常訓練自己的個性，包括堅強的性格，以培養自己的忍耐力和克制力，提高自己的涵養，這樣可以消除過多 的興奮性，以便達到高級神經活動過程中興奮和抑制的均衡。至於性格較弱的人，經過培養和鍛煉，也能消除過多的被動性防禦反應，逐漸變得堅強。通過個性鍛 煉，還可以增進神經活動過程的靈活性，防止因為外界環境的急劇變化，而造成高級神經活動失調，最後導致心因性障礙的發生。
2、人格障礙的預防
要培養健全的人格，必須從平時的身心健康做起。鑒於性格的形成取決於青少年期，往往決定著其以後的個性特徵，因此，健康的心理，首先應從早期或平時注意養成，為老年期養成良好的人格特徵打好基礎。
家庭 是每個人生活的主要場所，家庭的生活氛圍、家庭成員的關係，對每個人的個性發展起著重要作用。老年期，由於大腦高級中樞神經系統功能的逐步減退，常常出現 人格改變的表現，如情感脆弱、思維幼稚、思維貧乏、易怒、多疑、固執等，人們通常稱之為「老小孩」。由於這種狀況是衰老的表現，因此平時應該注意預防，注 意用腦衛生，以減少人格障礙的發生。
3、軀體性心理障礙的預防
進行適當的體育鍛煉，增強體質，以加強機體對各種傳染病的抵抗能力，並減少中樞神經系統感染所致的心理障礙的發生;注意衛生防護，以減少各種化學、醫藥等物品所導致的急、慢性中毒性心理障礙的發生;同時還要注意交通及其他外傷事故，以預防外傷性心理障礙的發生。
4、不明原因的心理病毒的預防
對某些原因不明的內因性心理障礙，如精神分裂症和情感性精神障礙等，目前只能從這些疾病的早期發現、早期診斷和早期治療著手，以便爭取良好的療效，預防後遺症，並減少這類疾病給社會帶來的危害和給病人帶來的精神缺陷。
以上 介紹了老年人心理障礙的預防，老年人要養成性格開朗、熱情大方、胸懷坦蕩、助人為樂、信賴他人的良好個性品質。應早期發現和及時糾正老年人的一些心理障 礙。通常老年期心理障礙，早期是從個別症狀開始的，如焦慮、憂愁、失眠、記憶力下降等;在行為障礙方面，如孤僻、一激動等。這些情況如果能早期發現、早期 確診及給予恰當的治療，一般能獲得較好的效果。
