【康乃馨貼士：專家指導老年心理保健10大法則】
平心靜氣法：
遇到不愉快、生氣的事，不要立即大發脾氣，或急於行事，先平心靜氣十分鐘。還不行，就延長時間;再不行，就睡一夜後再處理此事。
精神勝利法：
要不服輸，始終保持旺盛精力。遇到挫折失敗不灰心喪氣，而是尋找原因，研究對策，更加信心百倍地去戰勝它，完成它。
異想天開法：
聽音樂，你想到音樂家，觀舞蹈，你想到舞蹈者，你要極力把自己想像成是實踐者，是演員，擺脫觀賞者、觀眾的地位，要主動地做主人，不要做旁觀的客人。
眾采博集法：
要有廣泛的興趣，可以釣魚、養花、書法、繪畫以及收藏各種物品，總之要「閒不住」，常動手動腦。
返老還童法：
經常回憶童年趣事，拜訪青少年時期的朋友，游訪童年的舊居、舊址、故地重遊，舊事重提，彷彿你又回到童稚時代。
騰雲駕霧法：
讀書、看電影電視或聽人講話介紹，要專心致志，並隨之騰雲駕霧追蹤。書中介紹巴黎，你彷彿也在巴黎大街漫步;電影放映泰山風光，你彷彿也在極項觀日出
投機取巧法：
不要賣傻力氣，不因循守舊。要盡量省時、省力、節約;想出新的辦法來解決各類問題，可以培養創造力。
到處伸手法：
廣交朋友，樂為大家辦好事，做一個社交家、「外交大使」。
「見異思遷法」：
對新鮮的、奇特的、未知的事，要喜歡它，接近它，研究它，掌握它。
「貪得無厭法」：
對知識的獲取要永不滿足，每天的工作表要安排滿當，使自己的生活充實豐富。
案例：老年疑病症案例的分析與指導
趙爺 爺已有87歲高齡，最近身起了些紅點，便懷疑自己得了什麼病，正巧電視廣告介紹紅斑狼瘡的病症，老人便對號入座了。老人告訴子女後，子女帶他去醫院做了檢 查。可得到不是紅斑狼瘡的確診後，老人覺得大夫沒跟他說實話，對大夫也不信任了。回家後，因放心不下，老人三天三夜不吃不睡，實在抗不下去了，仔細了一輩 子的他決定找醫生商量商量，怎麼能讓子女跟他說實話。
康乃馨養生研究中心專家點評：
從上 訴案例分析，老人的情況是典型的「疑病症」。 老年人「疑病」多是與孤獨感伴隨而產生的，因此子女要盡量不讓老人感到孤獨和無依無靠，只要老年人認為自己的生活並不孤獨，自然就不會疑神疑鬼。由於老年 人比較敏感，對於身邊老同事、老朋友的故去更容易有悲涼之感，因此，子女要學會引導老人的不良情緒，經常關心老年人的身心健康狀況，每年帶老人去醫院進行 全面體檢。
另外，老年人要正確看待人生的生老病死，要認識到保證自己的身體健康，就是對子女最大的安慰，也是家庭最大的幸福。很多老年人閒暇時喜歡看書，看到書上寫什麼症狀，喜歡「對號入座」，這種心態是要不得的。
從心理學角度來講，「疑病症」屬於心理問題軀體化的一種表現。這種病人對自身的健康狀況或身體的某一部分過分關注，總是懷疑自己得了什麼病，而且常常在感知方面產生某種與他所假想的病症相符的幻覺。嚴重的甚至真的會產生某種生理症狀的變化。只有進行心理治療才能奏效。
康乃馨養生研究中心專家溫馨提示：
1、正確看待身體不適，除了要及時到醫院檢查，也要意識到引起這些不適症狀的還有可能跟衰老有關，而衰老引起的不適則可通過適當的鍛煉，增強體質來緩解。
2、積極參加社會活動，減少自我關注，越是關注軀體，不適感就越明顯。
3、建立對醫生的信任感，在經過醫生診斷確實沒有明顯的疾病時，就應該信任醫生，打消顧慮。
也可以對自己加強心理暗示，「醫生確定我沒病，我就是健康的」，這樣也能起到一定的積極作用。
