神靜而心和，心和而形全;神躁則心蕩，心蕩則形傷。欲全其形，先在理神。故恬和養神，則自安於內。清虛棲心，則不誘於外也。
宋·張君房《七部語要?連珠》、《雲笈七箴》
自我心理鑒定標準
我國著名作家、資深醫學人士畢淑敏表示：心理健康非常重要，不但會惠及自己，而且會惠及家人，讓自己的人際關係處在正面循環的狀態裡面，感覺幸福快樂的時候就更多。她分享了自己總結出來的18條關於心理健康自我鑒別表：
1、心理健康的人接納自我，喜歡自己，尊重自己，反之，心理健康不良的人就否定自己，不喜歡不尊重甚至討厭自己。
2、心理健康的人是一個有安全感和自我肯定的人，反之就是自我懷疑，常常覺得不安全。
3、心理健康的人誠實，有勇氣面對真實的環境和真實的自我，包括真實的他人的反應，真誠本身就是心理健康狀況良好的一個強烈的試金石。說謊是心理健康不良的表現。
4、心理健康的人比較樂觀，更多的去注意正面的因素，心理健康不良的人非常容易悲觀。
5、心理健康的人清楚個人能力，自己能做到什麼和能做到什麼程度。
6、心理健康的人能自我控制和自律，反之就是情緒化，容易失控。
7、心理健康的人接納個人限制，當被批評的時候，不會因此感到不安。
8、心理健康的人有同感，能夠感知別人的內心感受，反之，心理健康不良的人特別冷漠，把自己包得緊緊的，在心理封閉的同時也隔絕了大千世界的信息。
9、心理健康的人有信心，開放自己，有勇氣表達自我，反之，缺乏自信、封閉自己，不表達自己。
10、心理健康的人關心和愛護他人，心理健康不良的人具有攻擊性和敵意。
11、心理健康的人處理問題有彈性，反之僵硬，一成不變。
12、心理健康的人自我防衛之心是適度的，高水平自我防衛的人會很孤獨，人際關係會出現持久的障礙。
13、心理健康的人對自己和他人都有正確的期望。
14、心理健康的人樂意面對新經驗，富有挑戰性，願意嘗試新的事物，讓自己的世界變得更加的豐富多彩。反之，就是很抗拒新的經驗，不願意冒險，害怕失敗，最後變得謹小慎微，喪失很多的機會。
15、心理健康的人積極、從容自在。心理不健康的人非常容易緊張，說明內心的穩定性不是很好。
16、心理健康的人獨立自主，相反就是依賴他人。
17、心理健康的人非常堅毅，面對挫折有更柔韌而頑強的彈性，相信通過自己的努力可以改變很多的事情。心理健康不良的人做事容易半途而廢。
18、心理健康的人以現在和未來為方向。心理健康不良的人總是向後看，認為自己人生當中有很多的缺憾。
老年人心理健康測試表
1982 年Brink等人創製老年抑鬱量表作為專用於老年人的抑鬱篩查表，從而更敏感地檢查老年抑鬱患者所特有的軀體症狀。本系統的GDS 適用於56歲以上的老人，是專用於老年人的抑鬱篩查表。選擇最切合您近一周來的感受的答案，在每題後「是」、「否」字樣上圈出您的回答
1、你對你的生活基本滿意嗎? 是 否
2、你是否喪失了很多你的興趣和愛好? 是 否
3、你感到生活很空虛嗎? 是 否
4、你經常感到很無聊嗎? 是 否
5、你對未來充滿希望嗎? 是 否
6、你是否為無法擺脫頭腦中的想法而煩惱? 是 否
7、大部分時間你精神抖擻嗎?
是 否
8、你是否覺得有什麼不好的事情要發生而感到很害怕? 是 否
9、大部分時間你都覺得快樂嗎? 是 否
10、你經常感到無助嗎?是 否
11、你是否經常感到不安寧或坐立不安?是 否
12、你是否寧願待在家裡而不願出去做新鮮事?是 否
13、你是否經常擔心未來?是 否
14、你是否覺得你的記憶力有問題?是 否
15、你是否舉得你現在活著很精彩?是 否
16、你是否經常感到垂頭喪氣無精打采?是 否
17、你是否感到你現在很沒用?是 否
18、你是否為過去的事擔心很多?是 否
19、你覺得生活很興奮嗎?是 否
20、你是否覺得學習新鮮事物很困難?是 否
21、你覺得精力充沛嗎?是 否
22、你覺得你的現狀是毫無希望的嗎?是 否
23、你是否覺得大部分人都比你活得好?是 否
24、你是否經常把小事情弄得很糟糕?是 否
25、你經常有想哭泣的感覺嗎?是 否
26、你對集中注意力有困難嗎?是 否
27、你喜歡每天早晨起床的感覺嗎?是 否
28、你是否寧願不參加社交活動?是 否
29、你做決定容易嗎?是 否
30、你的頭腦還和以前一樣清楚嗎?是 否
註：1、5、7、9、15、19、21、27、29、30答「否」者記1分，其他題答「是」者記1分;
癡呆中度以上者不查，失語者檢查注意。
評析：
0 10分可視為正常範圍，即無抑鬱症;11 20分顯示輕度抑鬱;
21 30分為中重度抑鬱。
