怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎。
《黃帝內經?素問?陰陽應像大論》
更年期是什麼
更年期綜合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症狀，是指婦女從生殖功能旺盛狀態逐漸衰退到生育功能完全喪失的過渡時期，包括絕經前期、絕經期和絕經後期三個階段，一般從45歲開始，持續10 15年。在這一時期，由於卵巢功能減退，引起自主神經功能紊亂，從而90%以上的婦女都會出現一系列程度不同的症狀，這就是更年期綜合症。
更年期除了給中年女性生理上帶來一些障礙和適應上的困難外，還會引起中年女性心理的一些變化。在這個變化過程中，只要中年女性朋友們能正確認識、重視這種變化，積極主動的進行科學調節，保持樂觀開朗的精神狀態，就能輕鬆、和諧的度過人生的「第二個青春期」。
1、 感知覺等方面的變化：普通心理學的基本常識告訴我們，在個體的心理發展過程中，感覺、知覺出現最早，也最先開始衰退。個體在中年後期各種感覺(視覺、聽 覺、嗅覺、味覺和皮膚感覺，以及運動覺、平衡覺、機體覺等)能力開始減退，如視覺敏感度和視覺感受性逐漸下降，聽覺閾限也隨年齡增長而逐步提高。聽力不行 了，要家人大聲說話才能聽到;眼睛花了，報刊雜誌上的小字看不清楚了，看書時間長了就感到眼睛十分不舒服。
2、 中老女性的智力發展：與兒童青少年相比，中年女性的智力發展顯得更為複雜。隨著年齡的增長，中年女性的智力不可避免地會發生一些變化。心理學家通過研究認 為，在成年階段，流體智力緩慢下降，組織信息的能力、集中注意與分配注意的能力、記憶信息的能力都會隨年齡的增長而下降;而晶體智力則不但沒有隨年齡增長 而下降，相反，隨著經驗與知識的積累呈上升趨勢。影響中年女性智力活動的主要因素;影響智力活動的因素是多種多樣的，對中年女性而言，主要有三種：身體健 康水平、職業、社會歷史因素。
3、 更年期女性的人格發展：人格發展是一個非常複雜的過程，尤其是中年後期，由於家庭、職業、人際關係等因素的影響，比中年前期更為複雜。中年女性在面對更年 期時，由於認識不清、處理不當更年期出現的一些變化，可能會在個人特質上表現出一些偏差或極端，與自己以前的性格不太一致。但是這種不一致是由更年期過程 中生理、心理的變化引起，因為個體的性格相對來說是穩定的，不會發生大的轉變。只要能夠理性對待更年期，就能保持個體人格的穩定性，有利於中年女性的身心 健康。
4、 更年期自我意識的調適：所謂自我意識通俗的講，就是個體對自己的看法，它包括個體在生活中對自己、自己與自然、自己與他人、自己與社會等等關係的意識活 動。中年女性的人格結構保持著相對的穩定性，自我意識也具有相對的穩定性，自我意識的變化主要體現在心理傾向性上。在這個時期，中年人更多的需要尋找自我 意識的平衡，即對自尊感、自我評價、自我需要和自我控制等自我意識的認識及評價。中年女性在調節自我意識時，一定要把握好，不論在人際關係方面，思想方法 方面，還是評價自我方面，都要尊重自己和他人的獨立性，要學會正視遇到的矛盾與衝突，積極主動的去解決面對的各種問題。
5、 更年期心理的調適：面對更年期的生理與心理變化要有心理準備，認識到這些失調是暫時的;提高自我控制能力，在日常生活中保持樂觀的心態，要克制不快的心 情，以開放的心境對待一切事物;同時，適當進行戶外活動和體育鍛煉，根據身體狀況、興趣愛好及季節、氣候等條件，進行一些有益於調節情緒、強身健體的活 動，並多學習一些新鮮事物，充實和豐富自己的生活。最後，加強醫藥保健，定期做婦科檢查，保持樂觀、情緒穩定一定能順利渡過更年期。
