「或問 仁者壽，何謂也? 」曰： 仁者內不傷性，外不傷物，上不違天，下不違人，處正居中，形神以和，故咎徵不至，而休嘉集之，壽之術也。 」
東漢·荀悅《申鑒·俗嫌》
老年 人要培養「六樂」精神：即「助人為樂」、「知足常樂」、「自得其樂」、「與眾同樂」、「勞動中樂」。總之，要培養和尋找「愉快」的精神。前蘇聯著名醫學博 士茨曼諾夫斯基強調樂觀的品質：善良、爽朗、幽默感、氣量大、對他人的關心與尊重。老年人要保持思想開闊、情緒穩定、樂觀溫存、無憂無慮，具備了處世的淡 然姿態，必然會通向長壽。 但是，快樂的心情不會自己送上門來，而是需要自己去培養和尋找的。愉快的心情特別是樂觀情緒被譽為長壽的精神營養，因為人體 中最有助於健康長壽的因子就是樂觀情緒，它勝過一切靈丹妙藥。據調查，我國新疆維吾爾族自治區百歲壽星有865人，為全國之冠，他們長壽秘決中很重要的一 條就是心胸開闊，性格開朗、愛說愛笑。大量調查也已證明長壽者多豁達樂觀，胸襟開闊。樂觀情緒可促使人體分泌一系列有益於健康的激素、酶和乙酰膽鹼等活性 物質，能調節血液量，興奮神經細胞，使胃有規律的蠕動，促進唾液和胰島素的分泌。並可提高免疫功能，增強對疾病的抵抗力，延年益壽。樂觀愉快的情緒能夠協 調大腦皮層、神經、體液、內分泌及心血管功能，保持整個身心的穩定平和。
快樂處世
生命像河水一樣，就這樣流淌著，難免會有高低起伏;面對歲月的流逝，人的生理與心理也會有起伏，老年人應當有坦然的態度：每段生命的征程，都可以被自己創造得與眾不同，別有洞天。
1、正確看待老年
人在 青年時代，為生命流逝而擔憂的人並不多，但進入中年，尤其是老年後，衰老的憂愁就經常縈繞在腦海中。很多人歎老、怕老、不敢言老，但這些擔憂、恐懼並不能 阻止衰老的發生，所以我們應當明白，衰老的趨勢是無法逆轉的，但衰老的進程卻可以減緩，肉體的衰老無法抗拒，但思想、精神和意志則可以永葆青春。
2、做自信的老人
在生 活中，常常會聽到一些老年人的感歎：「我老了，不中用嘍!」、「老了，只能這樣啦。」其實這無疑是一種自我誤解，而這種誤解又往往會形成心理暗示，認為自 己真的就老了，其實，年齡的老化致使使老年人轉換了自己的生活舞台而已，從單位轉向家庭，從工作者轉為休養者，這並不能說明老人無用，時間對每個人都是公 平的，今天是您最年輕的一天，相比昨天，您是老了，可相比明天，今天卻永遠是最年輕的一天。擁有笑對生活的態度，矍鑠的精神和開朗大度的性格，自信，一切 皆有可能。
3、找回生命的熱情
熱情 不僅是對生活的渴望，而且是生命力的象徵，一個人的熱情不僅能夠看出其對生活的態度，也是行動力與思維能力的直觀體現，是說明原因使你失去了對生活的熱情 呢?老，不應當是原因，因為誰都會老，現實中很多更年老的人都熱情洋溢;權力的丟失也不應當是原因，對生活的熱情並不只是對權力的崇拜。你應當相信，失去 的熱情是能夠尋找回來的，只需要記住，尋找熱情的本身也是需要熱情的。這需要你有足夠的自信，熱情能夠喚起自信，自信也能招來熱情。
