專家分析 與調適建議：傳統的養老模式，消極的心理是引起老年人「包袱累贅感」的主要原因。老年心理學認為，關門養老，困守斗室的消極養老，自然禁閉的養老方式只會 越養越老。老年人是人生的秋天，是成熟與收穫的季節，歷史上許多創大業的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我們有理由甩 掉那些不良情緒，進行人生二次創業，開創人生第二個春天。
懷舊回歸感：有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬於對已往的追求，表現出程度不同的懷舊情結。有過多坎坷經歷的老年人，其思緒會集中於過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人，則對戰爭的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡。
專家 分析與調適建議：老年人有許多反常的心理，如記不得最近的事，偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事，偏記得悲觀傷心事。中醫認為，「思則氣結」，過份的 懷舊情緒會影響人的健康。所以，凡事都要往好處想，你可以回憶戰爭年代生龍活虎的場面，或打了勝仗凱旋時的歡快情景;你可以仔細咀嚼「不幸中的萬幸」和 「人間正道是滄桑」這兩句話，這樣可以沖淡你的愁緒，感到幸福的存在。
枯燥無聊感：人到老年，身心都在發生變化，大事幹不了，小事不用干，整日在「吃、睡、坐」中輪迴周轉。這樣日復一日，心理上就會產生枯燥無聊的情感，感到生活無趣、無味。
專家 分析與調適建議：生活缺少情趣，就不能老有所樂，思想觀念陳舊，就會缺乏人生追求和進取心。其實，對於工作來說，老年人已畫上了句號，但對於整個生活來 說，老年期則是一個「逗號」，是一個新的起點而不是終點。生活要有情趣，要有陽光心態，閒暇可迷於書畫、癡於養花等，這樣，枯燥無聊之感就會蕩然無存。
頹廢無為感：有的老年人用頹廢無為的心態對待夕陽生活，他們像洩了氣的皮球一樣蹦不起來了。生活懶散，啥事不幹，生活如坐針氈，度日如年，自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當中。
專家 分析與調適建議：有一些老年人，生活很低調，心境較灰黯，常常是過去的事情不提，現在的事情不做，將來的事情不想，終日無所事事，無所作為，這無疑是一種 不健康的心理。人到老年生活更需要自信，自信是人的半個生命，退而不休，老有所為，人老精神不老，只有這樣，生命的樂章才會奏出強音，生命的火焰才會越燃 越旺。
黃昏末日感：有的老年人自認為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響，什麼「七十三、八十四，閻王不請自己去」，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。
專家 分析與調適建議：心理脆弱，情緒消極，情感沮喪，就會使人失去生活的信心。心理學家認為，把老年期看作是黃昏末日，看作是生命的「懸崖」，是有害健康的。 葉劍英老前輩曾經有詩云：「老天喜作黃昏頌，滿目青山夕照明」，現在，許多老年人都以「夕陽無限好，人間愛晚晴」的美好心態去擁抱晚年生活。你不妨走到他 們的行列中去，力所能及地再為社會發揮餘熱，就會感到生活的美好。
孤獨寂寞感：人到老年，生活變化很大，首先是無所事事閒得慌，其次是缺乏情趣悶得慌。看著別人忙裡忙外，自己又幫不上忙，心裡就會煩躁，就會產生孤獨感。
專家 分析與調適建議：人老退職，告別了眾多的社會活動，從「大家」回到了「小家」，一時還不能接受和適應，另外，子女不孝，與老人長期分居，也會引發孤獨之 感。其實，老年期還有一大片生活的藍天任人去翱翔，我們可以參加老年大學，去老年活動中心與新老夥伴去談心、聊天、傾訴，做一些有益的勞動，也可以做一些 感興趣的事，如收藏、書法、剪報等，讓孤獨慢慢淡化。
案例：家庭生活對老年人重要性
王爺 爺和張奶奶都是退休職工。去年他們的兒子和女兒先後結婚，大女兒出嫁到另一個城市，小兒子結婚後搬到單位分的新房另住。按理說完成了社會工作和養育子女的 義務，他們應該輕鬆愉快地安享晚年，可自從女兒兒子離開家後，王奶奶便思維遲鈍，鬱鬱寡歡，成天閉門發呆，愁眉不展，不同親友往來，連老伴找她說話，她也 不太搭理，拉她出去參加老年人的活動，她也不去，時常自個嘮叨說別人對她冷淡，這個世界上人情淡漠，孤苦伶丁地活著沒有什麼意思。
康乃馨養生研究中心專家點評：
王奶 奶患的是「空巢綜合症」，這是一種過慣了熱鬧家庭生活的老年人一時不適應子女突然離開家庭，容易患上的一種心理疾病，多發於老年婦女身上。起因是不能正確 認識子女「離巢」是家庭發展的必然趨勢，感情走了極端，認為子女不在身邊了，美好的感情也就不存在了，沒有發現朝夕相處的老伴是唯一的終生伴侶，因而陷入 寂寞和孤獨之中不能自拔，產生了懷疑排外、消極抑鬱、甚至悲觀絕望的不良情緒。
康乃馨養生研究中心專家溫馨提示：
老年 朋友首先要看到，子女「離巢」是家庭發展的必然趨勢。子女長大成人，從父母身邊離開，成家立業，哺育自己的後代，應該是子女成熟的標誌。如果孩子長大了都 不願離家，長期與父母住在一起，這反而是家庭不幸的表現。所以，老年人應該為子女的離巢而感到高興。當自己感到孤獨時，可以制定一個計劃，向自己佈置不同 難度的交往任務。開始時，交往任務可以簡單一些，然後逐漸加強交往的難度。在與各種人的交往過程中，要尊重別人的特點與習慣，努力與人和睦相處。婚姻療 法：少年夫妻老來伴。孩子離巢，老年夫婦應該及時地將情感轉向老伴，以此去填補因子女離巢而留下來的「真空」。如果是喪偶老人，可以在適當的情況下考慮再 婚，使自己的情感得到寄托，以此來擺脫孤獨。
