糖尿 病是由於胰島素分泌不足或胰島素抵抗所致的一組代謝性疾病，其特徵是慢性的高血糖伴有碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝紊亂，嚴重者可發生酮症酸中毒或高滲昏 迷而危及生命。同時慢性高血糖還可導致各種組織器官尤其是眼、腎、神經以及血管損害，引起功能不全或衰竭。糖尿病是多基因、多因素疾病，是遺傳和環境因素 共同作用的結果。在這種高危疾病侵害之前，我們有必要做好多級防護，來捍衛我們的生命健康。
一級預防
主要 是改變環境因素和生活方式，將導致糖尿病發生的各種因素降至最低。糖尿病的發生與熱量攝入過多、營養過剩、肥胖、缺少運動等密切相關，因此在日常生活中我 們應注意減少熱量攝入，養成「三低一高」(低鹽、低糖、低脂、高纖維)的飲食習慣，多食新鮮蔬果，米面也不要吃得太精，多吃點五穀雜糧，此外還要每天堅持 適度的體育鍛煉。
二級預防
對於 有糖尿病家族史、高血壓、高血脂、40歲以上肥胖及妊娠糖尿病的人群要定期檢測血糖，以早期發現陰性的因胰島素抵抗或胰島素分泌不足引起的糖尿病(即只有 血糖升高而患者無明顯症狀)及糖耐量受損，做到早發現、早治療。糖耐量受損又稱為「糖尿病前期」，是指血糖高於正常，但尚未達到糖尿病的診斷標準，這部分 患者經過飲食或藥物治療有可能轉為正常，如果不加控制有可能發展為糖尿病。
????三級預防
糖尿 病如果長期得不到良好控制，還能引起心、腦、腎、神經、眼睛等重要器官的並發症，甚至導致殘疾或死亡。三級預防即對已經確診的糖尿病患者通過飲食、運動、 藥物、心理治療以及糖尿病教育等各種手段，力求預防或者延緩糖尿病併發症(主要是慢性併發症)的發生、發展，最大限度地減輕糖尿病患者的痛苦，提高其生活 質量。
康乃馨溫馨提示：
糖尿病患者應選擇哪種運動呢?一般而言，糖尿病患者應選擇自己感興趣、簡單方便、易於堅持的運動，以中、輕強度的有氧運動為主，如步行、慢跑、爬山、健身操、交誼舞、爬摟梯、太極拳、家務勞動等。其中，散步是簡便安全、最易持久的運動。
