早晨起床後，人體會處於一種生理性缺水的狀態。因為人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，有很多老年朋友忽略了這個養生的小細節，其實清早起來飲一杯水對人體是大有裨益的。
好處一：沖刷腸胃，防止便秘。
早上起床後胃腸已經排空，這時喝一杯水可以洗滌清潔腸胃並刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進大便的排泄，防治便秘。
好處二：清醒大腦，美容養顏。
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，使夜間變得粘稠的血液變得稀釋，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。
好處三：排除毒素，預防疾病。
起床後飲水有利於降低血壓和血脂，而且有助於排除血液中的毒素，可預防心腦血管疾病發作，還可預防泌尿系統感染和結石。
康乃馨溫馨提示：上午10點、下午四點左右、晚餐後兩小時都是老年人飲水的最佳時間，每次200∼250毫升。
