天熱 出汗多，要多喝水，大家都知道，可如果只大口大口地喝白開水或純淨水、礦泉水也不科學。因為大量出汗，在人體水分丟失的同時，人體必須的鹽分等也隨之流 失，這時如果光喝基本不含鈉、鉀等鹽分的白開水、純淨水，等於更加稀釋了體液，使體內鹽分的濃度降低，更容易中暑昏迷。所以，在高溫出汗多的時節，每天應 補充點淡鹽開水，即使有高血壓的老年人，也可適量喝點淡鹽開水。
喝淡鹽水應採取少量多次的飲用方法。配置淡鹽水時，應按500毫升水加4.5克鹽的比例。這既可補充機體出汗的需要，又可防治電解質紊亂。
康乃馨溫馨提示：
天熱出汗多時也不宜多喝甜飲料，因為大量出汗本來就會讓體內的鉀流失，喝了甜飲料更會造成低血鉀，出現渾身無力、發麻的症狀。
