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科學養生的100個細節  作者: 康乃馨養生研究中心

第一部份:老年人看病七大誤區

[日期:2013-03-25] 來源:網路轉載  作者:康乃馨養生研究中心

  凡藥有毒也,非止大毒小毒謂之毒,雖甘草、苦參,不可不謂之毒,久服必有偏勝。

  金·張從正《儒門事親·卷二》

  誤區一:缺乏全科意識。

  由於 年齡關係,老年人身體各器官功能都在衰退,同時患有多種疾病的可能性增大,比如說,患有高血壓的老人可能還同時患有心臟病,而我們通常是心臟不舒服就直接 看心內科,進而忽視了血壓方面的疾病,而一科醫生一般只看與其專業對口的一種病,這樣於老年人是很不利的,所以鼓勵老年人到醫院掛一個「全科」。先由全科 專職醫生診斷一下患有哪些疾病,建議老年人先主要治療哪個疾病,再輔助治療哪個疾病,這樣既節省時間,又有利身體恢復健康。

  誤區二:患者不願意配合醫生做必要的檢查,習慣自主用藥。

  這多 為一些中老年慢性病患者。他們自認為久病成醫,當醫生提出根據病情需做必要的檢查時,他們常常覺得麻煩,沒有必要。同時很多老年患者由於以前吃過某類藥 物,且感覺症狀有所好轉就認為是好藥,所以很多時候他們就埋怨醫生是「故意賺檢查費」「故意開貴藥」。其實有些藥物對於一些病症是有緩解作用,但是通過大 量的臨床試驗發現,長期服用這些藥物會帶來嚴重的副作用。加之現在門診流量非常大,很多醫生沒有太多的時間給老年朋友們解釋這些,所以也在一定程度上造成 了他們的誤解。

  誤區三:略懂一些醫學知識,盲目地給自己下結論。

  這多為一些有文化、懂一點醫學常識的中老年患者。他們比較注重收集信息,瞭解情況,往往會因某一天突然發現自己身體的某個部位有了異常或是長了什麼東西而整日不思茶飯,進而盲目地給自己的病情下定論。

  誤區四:相信廣告,跟著廣告走。

  現在 藥品廣告鋪天蓋地,老年人退休後接觸這樣的廣告的機會多、頻率高,時間長了,一些中老年患者就會把藥品廣告中的適應症硬往自己身上套,千方百計地尋求「好 藥」。這其實是老年人擔心自己有病,又害怕到醫院醫生給診斷出病來,所以就自己看廣告買藥,時間久了,花了冤枉錢,病也不見治好。

  誤區五:依賴和濫用保健品。

  保健品對疾病的治療只能起輔助作用,並不能達到治好病的效果。但有些中老年朋友明明知道自己患有某方面的疾病,卻不遵醫囑,一味依賴和濫用保健藥品,殊不知已經延誤了病情。

  誤區六:很少關注自己。

  有些老年朋友即使有病去看醫生,也不願詳細述說病情。有的患者在初診中已發現有點疑問,需作複查確診時,他們也會覺得,自身身體一向很好,沒有什麼不適的感覺,如果有問題初診就看出來了,還需要複診嗎?思想上的鬆懈讓其小疾成大病。

  誤區七:習慣經常看醫生,有疑病傾向。

  這類人約占內科門診病人的10%,他們總覺得自己患有某種嚴重疾病,經常去看病,說自己想像中的不舒服症狀,但經醫生檢查,一般又沒有器質性病變。因此,他們往往對檢查結果不滿意,頻繁往返醫院。

  康乃馨溫馨提示:

  器質性病變,當然需要及時就醫,但如果把心理性病變當做器質性病變來治療的話只能是南轅北轍。其實,現在很多醫院都有心理科,有疑病傾向的老年人不妨去看心理醫生,對症治療才有效。



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第39頁:第一部份:中老年人晨練要注意什麼 第40頁:  晨練前應先吃些東西   有些老年人喜歡先晨練,然後再吃早飯,其實這是不科學的。老年人在晨練之前,應該先要適當吃一些食物,但不宜吃得過飽。因為在經過一夜的睡眠之後,身體正處於低代謝階段,如果不在運動前得到一些補充,那麼會使大腦供氧不足。   太陽出來後再進行晨練   有些老年人喜歡一大早就出家門進行鍛煉,其實這是不對的。因為經過一夜的時間,污染物在空氣中的堆積比較多,太陽沒出來之前,這些污染物沒有進行稀釋和分解,如果老年人呼吸了這些污濁的空氣,將會對人體產生有害的影響。所以,最好等太陽出來之後再進行晨練。   晨練之前進行一些準備性活動   老年人晨練之前應先熱熱身。如伸展、彎腰和下蹲等動作,避免突然的爆發力而引起肌肉拉傷、骨折等情況出現,同時也使得心肺循環不會遭受太劇烈的影響。   室外運動30分鐘最適宜   老年人的體力有限,晨練的時間不宜太久,最好控制在20~30分鐘左右為最佳。中老年人在鍛煉時應該多注意進行一些內在肌肉協調和柔韌性的運動,像慢走和太極拳等活動,這些運動會保持肌肉、器官的穩定性。   晨練之後不宜馬上洗澡   晨練之後出汗多不宜馬上洗澡,以防突發心腦血管病。稍微休息一會兒,可用溫水擦身。   康乃馨溫馨提示:每個老年人的身體情況不一樣,晨練也要根據個人的具體情況而定。例如患有感冒、發燒等症狀的人,就應該避免進行晨練。另外,一些心率不齊、心慌心亂、腎功能不好、貧血和肝臟有問題的老年人最好不要進行晨練。霧天老人不宜進行運動
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