肥胖是一個令老年人煩惱的問題，肥胖會給機體的新陳代謝造成負擔，引起冠狀動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞等疾病，這些嚴重影響了老年人的健康和生活質量。因此，老年人及時防治肥胖很重要。考慮到老年人的一些特殊情況，在減肥過程中應注意以下問題：
1.老年人減肥前，最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉項目。如慢跑、游泳、快步走、打太極拳等，而不應該選擇運動強度過大、速度過快的運動項目。
2.老年人減肥不能急於求成，而應該制定一個既能健體又能減肥的計劃，然後持之以恆地去鍛煉，這樣才能取得滿意的效果。
3.老年人通過運動減肥時，開始時運動量要小，最好從散步開始，再逐漸加大運動量，適應後再去嘗試其他的運動減肥方法。
4.老年人通過飲食減肥時，盡可能在營養師的指導下，選擇適合自己的減肥方式。
5.老年人運動後如果出現頭痛、胸悶、心跳不適、食慾不振、睡眠不佳等現象，說明運動量過大，應及時調整或暫時停止一段時間。
康乃馨溫馨提示：老年人在減肥期間也要注意營養合量，多食易消化、高蛋白、高維生素、少吃高脂肪的食物。
