善飽則傷肺，饑則傷氣。
唐·孫思邈《備急千金要方·道林養性》
怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎。
《黃帝內經·素問·宣明五氣論》
(1)衣不過暖
老年人穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
(2)食不過飽
老年人吃飯不宜吃得太飽，而且要注意葷素搭配。
(3)住不過奢
老年人居住的環境要簡潔、乾淨。
(4)行不過富
如果身體健康允許，老年人應盡量走路，少乘車。
(5)勞不過累
老年人要注意勞逸結合，如超過負荷量容易對身體造成傷害。
(6)逸不過安
老年人應勤於動腦，保持心情舒暢，如果整天無所事事，就會喪失對生活的情趣，影響
身體健康。
(7)喜不過歡
老年人喜不能喜過頭，古人范進中舉後變瘋，即為過喜所致。
(8)怒不可暴
老年人碰到不順心的事，不要生氣惱怒、大動肝火，應樂觀對待。
(9)名不過求
老年人不應過分追求名利，克勤克儉的生活才能健康長壽。
