無憂者壽。
晉·葛洪《抱朴子·道意》
隨著年齡的增長，老年人會經常產生焦慮和焦躁的情緒。醫學證明，憂慮會影響老年人的健康長壽。因為憂慮會會使人的情緒低落，干擾神經系統的平衡協調，降低心血管系統的調節能力，對免疫系統形成強烈抑制，不利於老年人的健康長壽。那麼，老年人如何克服憂慮的心理呢?
1.不要把憂慮藏在心中。
許多老年人喜歡把內心的不安和憂慮藏在心裡，不肯說出來。其實，這種方法是不對的。
如果內心有煩惱，就應該把它釋放出來。這樣才能減輕心理上的壓力，恢復冷靜的頭腦，找出消除憂慮的方法。
2.不要去想自己辦不到的事
每個人的能力有大小，老年人應該從自己的實際情況出發，不要老是想去做一些自己能力範圍之外的事情，那樣只會增加自己的憂慮和不安。
3.不要胡思亂想
有些老年人一閒下來就喜歡胡思亂想，尤其是喜歡回憶過去的一些不愉快的事，越想心裡越難過，一整天都很煩惱。所以，老年人應該多想些開心的事情。煩惱自然就離你而去了。
4.生活一定要有規律
許多老年人的憂慮和煩惱，都是由於自己的生活沒有規律造成的。老年人應該把生活安排得充實一點，使精神有良好的寄托，這樣一來，所謂的憂慮和煩惱就沒有了。
