老年人要想得到充足的睡眠，睡前應該做些什麼準備工作?
1.老年人臨睡前半小時，應該停止看書、看報、看電視等活動。最好在居室裡活動一下，做一做體操，練一練太極拳，使身心得以平靜，為睡眠打下基礎。
2.經常夜間起床的老人，最好在床前放置尿盆，以便夜間使用。對於行動不便的老人，房間裡最好保持微弱的燈光。老年人的眼鏡、枴杖等都應放在床頭附近，方便夜間起床。
3.睡前不宜進行緊張繁重的腦力勞動。而室外散步、聽音樂、洗溫水浴或熱水洗腳均可幫助入睡。
4.患有冠心病、心絞痛、高血壓的老人，應放置熱水袋或鋪電熱毯將床預熱，如果突然鑽進冷被窩，冷氣會引起血管收縮，血壓升高，引發心血管疾病。因此保健藥盒要放在床頭，以備急用。
康乃馨溫馨提示：使用電熱毯時，應在睡覺前將床預熱，待上床後應將電源切斷，切勿整夜通電，以免發生意外。
