刷牙是保持口腔清潔的好辦法，可以去除牙面上的食物殘渣，對牙齦也有一定的按摩作用，促進血液循環，增強組織抗病能力。牙刷和牙膏作為刷牙的工具，就顯得特別重要了。那麼，我們該如何選擇牙刷和牙膏呢?
牙刷頭寬窄應合適
保健牙刷的刷頭寬窄合適，以適應在口腔裡扭轉、分區刷洗的實際需要，刷柄設計合理，
既利於把握，又便於深入口腔，具有足夠的刷去污物和按摩牙齦的力量，每組刷毛的長度相等，以適應洗刷的需要，各組毛之間的距離也要適當，易於保持牙刷本身的清潔。
刷毛應軟硬適中
牙刷 有硬毛牙刷和軟毛牙刷。硬毛牙刷對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損和牙齦的損傷較大，而軟毛牙刷能進入牙齦邊緣以下及間隙除去牙菌斑。所以，在選擇牙 刷的時候，應該根據自己的實際情況，選擇適合自己的牙刷。尤其是患有牙周病的老年人，建議選用刷毛細軟或有彈性的牙刷。
康乃馨溫馨提示：牙刷刷久了，牙刷上面就會積聚很多細菌。因此，牙刷每3個月就應更換。另外，當出現刷毛彎曲、倒伏或脫落時，也應立即更換。
