３取黃鱔250克、精豬肉60克。將黃鱔去內臟洗淨切碎，精豬肉也切碎，同放入碗內，隔水蒸熟即可服用。此方對因腎虛腰痛者很有療效。
４取老桑枝60克、母雞一隻。將雞收拾洗淨，桑枝洗淨切段，同放入砂鍋燉湯。此方適於老年腰痛偏陽虛者。
14.肩周炎
肩周 炎是人體的一種老化現象，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性病，50歲左右的人較常見。也有長期伏案工作的辦公室工作人員，肩部肌肉韌帶處於 緊張狀態，則也常見。其症狀為肩關節疼痛、肌肉無力、活動障礙。肩部疼痛是最明顯的症狀，尤以夜間為甚，少數病人疼痛還向頸、耳、手或前臂放射。
引起 肩周炎疼痛的部位不同，治療穴位亦不同。若肩膀前面部分疼痛，那麼有效的穴道是太淵穴;若手臂上舉時疼痛，那麼有效的穴道是合谷穴;若將手臂放到背後，轉 動關節時疼痛，就要刺激中衝穴;若手臂轉到背後，能彎曲關節，卻不能保持姿勢再將手掌反轉碰觸背部時，那就需要刺激後溪穴。
06023治療肩周炎的相關穴位
小貼士：
１桑葚子水魚湯：取桑葚子50克，水魚200克。將桑葚子用布包，與水魚同放入鍋內，加入1000毫升清水，再加入適量食鹽、油及配料，用慢火燉至湯為200毫升即可。空腹食用。
２川烏苡米粥：取生川烏末12克、薏苡米30克。將二味一同加水煮粥，先用大火煮沸，再用小火慢慢煨成稀粥，然後加入薑汁5毫升、蜂蜜10克，攪勻，空腹溫熱服用。每日1劑。
３山楂丹參粥：取山楂和粳米各50克、丹參15克、冰糖適量。先將丹參水煎去渣取汁，再放入山楂、粳米，加入適量水，用武火煮沸，再用文火熬煮成粥，加入適量冰糖即可食用。
15.便秘
便秘是一種很常見的生理調節性疾病。便秘的原因不是單一的，直接發病的原因分為兩種，即結腸運動遲緩或痙攣引起的結腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘。其症狀為，產生便秘會讓人臟腑劇痛，而且還會促使肥胖、高血壓、肝臟病等成人病的惡化。
治療便秘的手部按摩穴道，是位於手背側，食指根部的「第二三間」穴，可加速腸道的蠕動，以消除便秘這種頑疾。
06024治療便秘的穴位
小貼士：
１芝麻粥：取黑芝麻6克、粳米50克。將鍋燒熱，放入芝麻，用中火炒熟且有香味時取出;再將粳米洗淨放入鍋內，加入適量，用武火煮沸後，再用文火煮，待米八成熟時，放入芝麻和蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每天早晚各吃一次。
２胡桃粥：取胡桃10個、粳米100克。先將胡桃肉搗碎、粳米洗淨;再將其同放入鍋內，加入適量清水，用武火煮沸後，改用文火煮至米爛成粥即可。每天早晚各吃一次。切忌大便稀薄者禁用。
３蜂蜜香油湯：取蜂蜜50克、麻油25克，開水100克左右。先將蜂蜜放入碗內，攪拌至起泡沫，邊攪動邊將麻油慢慢滲入蜂蜜中，兩者攪拌均勻，然後將溫開水約100克慢慢倒入，再攪拌均勻，直到成混合液狀，即可飲用。此方適於腸燥便秘者。
16.痔瘡
常說，十人九痔，是的，很多白領天天坐在辦公室裡，嚴重缺少運動以致氣血運行不暢而致痔瘡發生，痔瘡分為外痔、內痔、混合痔。一般是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。
導致 痔瘡發生的原因有很多，如職業關係，久坐或久站影響靜脈回流，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈;或是遺傳關係，靜脈壁先天性薄弱，抗 力降低，不能耐受血管內壓力，故而逐漸擴張;或是局部刺激和飲食不節、肛門靜脈壓力增高、腹內壓力增加、肛門部感染等都可致痔瘡。
痔瘡主要是靜脈淤血導致的，按摩的穴位是位於手背側，小指第二關節、靠近無名指側的「會陰點」;還有位於手背側，食指和拇指骨間的「合谷穴」;和位於手掌側的「大腸穴」。
06025治療痔瘡的相關穴位
小貼士：
１取金針菜100克、紅糖適量。將上述二味加入適量清水煮熟、去渣，每日早晚空腹服用。此方適用於痔瘡疼痛出血。
２取絲瓜250克、豬瘦肉200克。將絲瓜切塊，豬瘦肉切片，再加入適量清水煲湯。熟後加入少許食鹽調味，可作為佐膳每日2、3次，有清熱利腸之功效，適於內痔便血初期。
３取鮮荸薺500克、紅糖90克。將上述二味加入適量清水，煮沸1小時，喝湯吃荸薺，每日1次，有清熱滋陰之功效，此方適於內痔患者。
４取黑木耳5克、柿餅30克。將黑木耳泡發、柿餅切塊，同加入適量水煮爛，每天1、2次，有益氣滋陰、祛痰止血之功效，適於痔瘡出血患者。
17.腹瀉
從中醫學的角度來講，腹瀉是神經性、寄生蟲性、赤痢等細菌性感染導致的，但絕大多數是由消化不良引起的。還有不易消化的食物在腸內異常發酵，刺激到腸黏膜，或是腸內發生炎症，也易導致腹瀉。其症狀主要表現為排便頻繁、糞便稀。
治療腹瀉的重要穴道，是位於手背胸腹反射區上的「下痢點」，刺激此穴位可增強腸道活性，增加臟腑活力，達到抑制腹瀉的作用。此外，位於手掌側，食指和小指上的「大腸穴」和「腎穴」對治療腹瀉也有療效。
06027治療腹瀉的有效反射區
小貼士：
１取雞蛋1個、艾葉適量。將雞蛋用生艾葉包裹約五六層，放入柴灶熱灰中煨熱，艾葉燒著即成。然後去殼，每日服3次，每次1個，需空腹服用。適於寒溫洩瀉。
２取鍋巴、蓮子肉、白糖各120克。將白米飯的焦鍋巴和蓮子肉同研製成細末，與白糖攪勻，裝入瓶中，於飯後一個小時用開水沖服四匙，每日服三次。有健脾益胃、固澀止瀉之功效，適於脾虛久瀉及老人虛瀉症。
３取雞內金、炒白朮各93克。將雞內金曬乾，炒後與炒白朮同研成細末，分六次服完。飯前用開水沖服，每日服2次。有健脾開胃、收澀止瀉之效。
４取雞蛋一個、食鹽3克。先將雞蛋打入碗中，調適量食鹽攪勻，不放油，干炒熟，作為點心食用。此方有溫中補腎的功效，主治腎虛五更瀉。
18.心悸
心悸 也就是日常所說的心慌，比如我們在激烈運動後，或者久坐站起來的時候，感覺心臟跳動得很快，而且還有胸悶的不適感，甚至有時候還伴有失眠、健忘等症，這就 是心悸。心悸的發生，常常與個人的體質虛弱有很大的關係，由於身體疲倦、憂思過度、勞傷心脾等，使得心臟的血液供應不足、心氣怯弱。
中醫 在治療心悸上尊崇整體的觀念，認為心悸雖然病位在心，然而，五臟六腑的功能失調均能相互影響、相互波及，因此，在治療時，還要看臟腑虧虛的程度不同，或是 補益氣血之不足，或是調理陰陽之盛衰，以求陰平陽秘，使臟腑功能恢復正常，氣血運行調暢。所以，提倡按摩來緩解心悸，其主要的穴位有手掌側的心包區和手腕 部位的內關、卻門諸穴。
06028治療心悸的相關穴位
小貼士：
１取五味子20克、炙甘草30克，用水煎服，適於心悸患者。
２拌豬腦：取豬腦100克、芝麻油10克、醬油、蒜泥各適量。將豬腦泡入清水，剔除血筋洗淨，瀝水後加入適量黃酒、蔥、姜，放屜上用旺火蒸20分鐘後取出，待涼後加入芝麻油、蒜泥和醬油，攪拌均勻即可食用。適於心悸、多夢等症者。
