此病症多與個人情緒相關，通過手部按摩能有效緩解緊張情緒，且按摩手部還具有良好的疏肝利氣的功能。按摩其有效穴位能收到立竿見影的效果，但需在發病前進行治療，可預防發作或減輕發作症狀。
其有效穴位是合谷、勞宮、八邪等穴。點按或拿捏合谷、勞宮穴各50∼100次，力度可稍重，以脹痛為宜。
另外，有效的反射區為，心、肝、腎、腎上腺、腹腔神經叢、輸尿管、甲狀腺、生殖腺、脾、甲狀旁腺、垂體、卵巢、膀胱、下身淋巴結等，通過按摩其反射區也可緩解經前緊張綜合症。
06004緩解經前期緊張綜合症的有效穴位和反射區
小貼士：
１經前注意勞逸結合，避免精神緊張。
２要盡量消除思想顧慮、安定情緒，以保持心情舒暢，若是配合心理疏導效果更佳。
３經期應進少鹽飲食，則能減輕症狀。
４必要時應接受正規的心理治療。
6.痛經
痛 經，是現代大多女性的常見病和多發病之一。月經期間小肚子發生劇烈疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活，經期過後自然消失的現象稱為痛經。病因較多、發 病機理複雜且反覆性大，尤其是未婚女性及月經初期少女更為普遍。中醫認為，多因氣滯血瘀、氣血虛損、寒濕凝滯等所致。氣血瘀阻、沖任失調，「不通則痛」， 即發生痛經。
其症狀為，經期或行經前後，出現週期性下腹部刺痛、脹痛、墜痛、痙攣性疼痛等，甚至疼痛延至骶腰背部、大腿及足部。並伴有全身症狀，胸悶煩躁、乳房脹痛、心驚失眠、噁心嘔吐、四肢冰冷等症狀。
通過手部按摩來緩解治療痛經以功能性痛經為主，且療效明顯。其有效穴位是合谷、內關穴。按摩的力度以酸痛可忍為度，掐按合谷、內關穴各50∼100次。
此外，按摩其有效反射區也可緩解或治療痛經。如垂體、腎上腺、生殖腺、甲狀腺、腹股溝、陰道、膀胱、子宮、腎、肝、腹腔神經叢等反射區。
06005緩解痛經的相關穴位和反射區
小貼士：
１平時應注意個人衛生，保持外陰清潔，防止病原體侵入。
２若疼痛劇烈患者，應及時到醫院就診，不宜堅持自療。止痛藥不可隨便服用，應根據實際情況詢問醫生後決定。
３經期、產後恢復期應嚴禁性生活。
４經期要保證充足的睡眠，可正常工作或勞動，但一定不要做劇烈運動。
５月經期應防止精神緊張，避免過度勞累，保持心平氣和，以使氣血運行通暢。
另外，經期還要注意飲食合理均衡，避免刺激性食物，避免暴飲暴食。夏季避免冷飲，尤其是在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應多食冷飲。
7.更年期綜合症
更年期綜合症是由於植物神經紊亂和激素平衡失調造成的。尤其是女性月經停止前後的那段時間，一般會出現焦慮、心悸、乏力、失眠、抑鬱、耳聾目眩、情緒不穩、易激動等症狀，對女性生理和精神上造成困擾，是女性特定時期特有的症狀。
現在，好多女性都通過保健品或是口服液來緩解症狀。你不妨嘗試著通過綠色按摩來調節，效果也很可觀的。其按摩的相關穴位是，小指的腎穴及命門穴，促進荷爾蒙分泌;生殖器反射區，以及手背上的陽池穴，使生殖器的功能活化而旺盛;心包區，可安神寧心、調節植物神經。
06006改善更年期綜合症的有效穴位
小貼士：
１杞棗湯：枸杞子、桑葚子、紅棗各等份，用水煎服，早晚各一次;或用瘦肉100克，淮山藥30克燉湯喝，每天一次。此方對於更年期有頭暈目眩、飲食不佳、睏倦乏力及面色蒼白症狀很有療效。
２蓮子百合粥：取蓮子、百合、粳米各30克，一起煮粥，每天早晚各一次。此方適用於絕經前後伴有心悸不寐、肢體乏力、皮膚粗糙、怔忡健忘者。
３棗仁粥：取酸棗仁30克和粳米60克。先將洗淨的酸棗仁水煎取汁，後與粳米一起煮粥，每日1劑，連服10日一個療程。適用於更年期精神失常、喜怒無度、面色無華等症。
４赤豆薏苡仁紅棗粥：取赤豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10個，一起煮粥食用，一天三次。這種粥對於更年期有皮膚鬆弛、肢體水腫以及關節疼痛者效果很顯著。
8.肥胖
肥胖是現代社會的文明病，有的雖然也並不算是一種病，但是卻是其他疾病的導火索。比如，最常見的就是導致糖尿病、高血壓、心臟病等。中醫通過有效的穴位按摩來減肥。
消除肥胖的關鍵要抑制胃功能以減低食慾，其穴位有手掌的「胃·脾·大腸反射區」和手背的胸腹反射區。要消除肥胖，對於穴道的刺激要強烈，如果刺激不夠，反而會出現反效果。
06007治療肥胖的有效反射區
小貼士：
合理營養的關鍵是要「適度」飲食，給大家提供一些平衡膳食的小建議。
１多吃蔬菜、水果和薯類。
２食物多樣，以穀物為主。其食物包括五大類，即動物性食物、豆類及豆製品、蔬菜及水果類、純熱能食物。
３常吃適量的魚、蛋、禽、瘦肉等，少食肥肉和葷油。
４多吃豆類及豆製品。因為豆製品含有豐富的蛋白質和維生素，含鈣量及利用率較高。
9.盆腔炎
盆腔炎是女性生殖器，如子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜及周圍的結締組織發生炎症。盆腔炎是婦科的多發疾病，炎症可局限於一個部位或是幾個部位同時發病。
盆腔炎的傳染途徑很多，如經血循環傳播、經淋巴系統蔓延、沿生殖器黏膜上行蔓延及鄰近臟器感染後的直接蔓延等均可造成盆腔炎。
盆腔炎分急性和慢性兩種。若是急性盆腔炎，患者會有發熱、下腹痛和局部觸痛等症狀;當急性轉為慢性盆腔炎時，患者會有腰酸、月經不調甚至不孕等症狀。
所以，在日常生活中，要預防盆腔炎的發生。要注意經期、孕期、分娩期及產褥期的衛生，以免感染;還要注意個人衛生、常鍛煉以增強體質，提高機體抵抗力;此外，要徹底治癒急性盆腔炎，防止轉為慢性。
按摩穴位：合谷、中泉、液門、中魁等穴。其按摩的力度以疼痛可忍為度，在合谷、中泉處掐按50∼100次，每天早晚各一次。
小貼士：
１ 桃仁餅：取桃仁20克、麵粉200克、麻油30克。將桃仁研製成粉末，與麵粉攪拌均勻，再加入100毫升的沸水揉，待冷卻後擀成長方形的薄片，塗一層麻 油，捲成筒狀，用刀切成30克一小段，然後擀成圓餅，放在平底鍋上烤熟即可食用。每日數次服用，每次兩塊，用溫水送服。有理氣活血、散瘀止痛之效。
２青皮紅花茶：取青皮和紅花各10克。將青皮晾乾後切絲，與紅花同放入砂鍋，加適量清水浸泡半小時，再煎煮半小時，然後去渣取汁即可。可作為茶早晚兩次分服。有理氣活血之效。
第三節男人篇
