很多 中年人，當他們是在校大學生的時候，大概20歲，110斤左右體重，可以參加劇烈的運動，比如參加5000米以上的各項運動，足球、籃球、爬山等等，他們 的體能當時都能勝任。現在跨四奔五了，體重160斤了，多了50斤體重。您的心臟也就額外為了這50斤多餘的肥肉累了20年，心臟不累嗎?還能堅持多久而 沒病呢?您的心跳肯定越來越快了，即使現在仍然沒有毛病，通過心率可以表現出來。體重大的胖子，即使睡覺的時候心臟也很累，還有可能查出已經出現的動脈硬 化了。
很多人很健康，在60歲前什麼毛病都沒有，也不鍛煉，也繼續肥胖，繼續那些「壞習慣」，那些導致高血糖、高血脂、高血壓的危險因素。很多人很瀟灑：我血壓高怎麼了?我沒事。我不也脂肪肝嗎?我還能喝酒。這種「勇敢」不值得提倡。
每個 人都有體會，比如人的神經系統，現在記憶力有20歲的時候好嗎?你上大學的時候能背書，你現在還能背嗎?你的肩膀能挑200斤重擔嗎?讓你舉啞鈴，做下 蹲，還行嗎?體驗一下，就知道你到底有沒有衰老。其實動脈硬化大家都有概念，因為都聽到過這個人冠心病、那個人中風，其實就是動脈硬化的結果，體能下降 了，血脂血糖血壓高了，動脈硬化不可避免，衰老必然來臨了，那麼中風還會遠嗎?
清華 大學裡有一個口號：為國家、為黨健康工作50年。就一個人的心臟而言，他一輩子跳30億次，只要體重不超重，精神愉快，心跳的晝夜節奏很規律，人類能活 150歲。可是有幾個活到一百的?年輕時候過度勞累，中青年過度的夜生活，使得人在40歲、50歲這個時間裡20億次心跳都消費了，還提什麼長壽和健 康?40歲以上，一點毛病都沒有的比例太少了。
㖄衰老始於動脈硬化
大家都知道衰老是自然規律。體力、記憶力、脾氣很多方面都可以看出來和感覺出來。說到每個人自己的衰老，大家就沒有具體的概念，提醒大家：中年人的壓力、高血脂、高血糖、脾氣大、高血壓、體能透支造成了動脈硬化，如果沒有其他慢性病或腫瘤等等疾病，可能直接造成衰老。
我們 生活在一個節奏非常快的社會環境和工作氛圍當中。積極上進的人，必定有責任感和榮譽感，這就注定有壓力。如果大家能夠合理處理和釋放這些壓力，應該都很健 康，衰老也會很慢。如果大家合理地保健自己的身體，合理地飲食，也就沒有了「三高」，也就沒有了過早出現的動脈硬化。
根據全國青年腦卒中(中風)流行病學調查：全國18省市區36家醫院流行病學調查共64558例，其中18~45歲青年卒中6305例，占卒中總數的。
曾經 有一個42歲的公務員，很敬業，平常還是喜歡鍛煉，也注意飲食平衡，不酗酒，偶爾晚上抽點煙，平時血壓僅僅110/70mmHg左右。有這麼一次改稿熬夜 到3點，早晨6點起來後頭暈，開會以前頭疼頭暈，乏力感。量了血壓，略高135/85mmHg，沒有超過140/90mmHg。CT查了沒問題。但走路有 點腿軟，誰都不會想到他是腦中風。急查核磁共振，大腦中發現了很微小分支血管堵塞病灶。他平時還有鍛煉習慣，居然也有這些突發腦血管小的意外，那麼已經超 重很多年的胖人們，不是更有可能有這些梗塞病灶了嗎?
過度 肥胖，如果再伴隨有高血壓、高血糖，那麼，這些人大腦中很多血管，尤其是微小血管都會有不同程度的堵塞。肥胖、高血糖、高血壓引起的腦血管問題，會以一種 「蟲子吃葉」的蠶食方式毀壞大大小小的動脈血管，使得動脈硬化逐步發生。腦血管、心血管漸漸堵塞，人體也就逐步衰老。這需要認真對待體檢中發現的問題。
古語有「人老先老腿」的說法。其實動脈的硬化才是衰老。那麼動脈硬化怎麼來的呢?衡量自己的體能變化就知道了。動脈硬化在中年前後已經潛移默化地、不知不覺地發生發展了。
㖄動脈粥樣硬化的發生
當一 個小胖墩大概8~12歲的時候，很胖，他的血管裡就已經形成如圖所示的脂肪條紋了。肚子有點大或者將軍肚的，血管內皮都到了中間病變和粥樣瘤了。血管原來 口徑是6個毫米，你現在充其量只有2個毫米。對所有的胖子，這就是他們的脂紋，只要肚子大了，血脂高了，再有血壓血糖添亂，動脈壁上纖維斑塊也就形成了。 當有了高血糖、有了高血脂、有了高血壓，又有了壓力、假如還有夜間打呼嚕，動脈硬化也就到了中期粥樣瘤階段。平常身體調節得很好，現在有症狀了：可能出現 頭暈、頭疼、心慌、夜裡醒來頭暈暈的。動脈硬化發展到了頭暈或者胸悶、血壓一高就胸悶，身體也就到了纖維斑塊階段了。很多老年人查出動脈、頸動脈、腦動脈 都有斑塊。有的已經發生小的腦血管梗塞了，還不注意，大的血管堵了，心臟血管堵了，那就不是小毛病了。
動脈 硬化不可避免，再發展為斑塊破裂，心絞痛、心肌梗死的發生就不是危言聳聽了，大腦的血管堵塞或者血管破裂就會真實發生了。下圖中所示為大血管，任何血壓、 血糖、血脂的搗亂，情緒的波動，過度疲勞熬夜，感冒拉肚子，都可以誘發堵塞，危險的腦溢血、腦梗塞和心絞痛就快了，「懸崖邊上」的人們有幾個重視呢?那些 突然猝死的演藝圈、企業界的大腕們，不就是很典型的實例嗎?
相信大家對下面這幅圖畫上的人物並不陌生，斯大林、羅斯福、丘吉爾，另外還有列寧和沙龍都是大家熟悉的人，這些著名人物都是腦血管病變
腦卒中——領導人的受害者。中國著名的「勞心者」曹操先生和二戰時期的美國總統羅斯福先生，他們人生的最後一句話都是「我的頭很疼」。他們都是腦卒中也就是中風患者，都是動脈硬化的受害者。
美國 疾病預防與控制中心(CDC)報告，從1999—2005年，美國冠心病和卒中死亡率分別下降了和。北京缺血性卒中發病率卻在持續上升，過去的20年間， 北京地區缺血性卒中發病率以接近每年9%的速度上升。我國為腦卒中高發國家，腦卒中年發病率為185~219/10萬人，估計每年有200萬人新發腦卒 中，這樣的統計結果還沒有包括在家發病猝死，或者邊遠小醫院沒有納入統計數目的病人，這個結果令人恐怖，預防工作不容小視。
腦卒中和冠心病無國界、無種族。大家都知道高血壓是罪魁禍首，但除了血壓之外，另一個與血壓密切相關的病理生理異常是動脈粥樣硬化。研究者認為，不良的生活方式是主要原因之一。
胖子 血糖高，血脂高，都胖到了血管查出斑塊，再不慎重就危險了。為什麼這樣說?這種人可能隨時中風，大腦血管刺激易於堵塞，心臟血管受刺激容易斑塊破裂而心肌 梗死。怎麼辦?把破爛的血管內壁變成嫩嫩的血管內皮，很難。因為年齡增大，病情已經發展到這個地步。唯一要做的就是不能再讓體內的「油庫」，也就是多餘的 肥肉把血管毀壞，為了不再繼續損傷血管，最簡單的最有效地減肥是最重要的措施。別等到血管狹窄，血管中的斑塊破裂導致血管堵塞，產生血栓，那樣就晚了。
