下面 我們要講的題目是「通向長壽的大道」，這也是一個籠統的題目。到底什麼是長壽，有沒有標準?我們大家心裡面想，最少得活到80多歲、100歲、 100多歲，這樣才叫長壽。其實長壽如果說以這樣的一個標準來衡量的話，這叫絕對標準，絕對長壽。但是我們腦子裡面應該有一個理念，知道什麼叫相對長壽。 相對長壽對我們來講更實在，我們可以得到，絕對長壽我們很多人達不到。比如說，汽車一出廠就存在瑕疵，就存在問題，這個車你怎麼開都不會開的太久。那就是 先天的條件就已經決定了，它最多能開多遠。我們人生下來，父母給我們的基因實際基本已經決定了我們最長能活多久，那就是有一個最大的壽命期望值。如果說我 們通過養生保健，能夠達到這個數值，那真的就算長壽了。我們不要去跟別人攀比，總想著別人活100多歲，我才活80歲，我這個就不叫長壽。如果說你的基因 裡面定下來你最大的壽命也就是80歲的話，那你是絕對的長壽了。所以說這個長壽沒有標準，是因人而異的。但是不管怎麼著，只要我們能夠按照養生保健的原理 來做，我們就有希望達到我們的長壽。這汽車它有毛病你保養得好，它就能用到那個年頭。如果說你不好好保養，胡亂開，胡亂撞，那真的很快就報廢了，人也是這 樣。
這個 通往健康長壽的大道分四級，叫四級大道，我們的養生就從這裡開始講。第一級是生理健康，現在普遍意義上的健康養生所做的事情，都是圍繞這個來的，它是健康 長壽大道裡面最小的一個道。第二個道就更寬一點，是心理健康大道，這時候我們自己的身心是和諧的，就容易長壽。就像我們的司機和車磨合得很好，車出什麼問 題司機都知道。第三級大道就是道德健康大道。之前也講了，當你和他人的關係能夠在道德範圍內來處理的時候，人們就很和諧，心裡面不會有太多的痛苦。當你心 理健康了，身體也就健康了。最後一個大道就是社會適應健康大道，也就是你步入社會，你到哪裡都很順暢，跟誰都能交流，跟誰都沒矛盾，那你的心理和生理的健 康就一定能夠得到保證了。這四個級別的大道，上面這一級是能夠保證下一級的。如果說這個人在社會上游刃有餘，我相信他的道德健康是沒問題的。如果他道德健 康沒問題，我相信他的心理健康和生理健康也是沒問題的。所以說養生的最高境界，是在道德健康層面和社會適應健康層面。具體的我們怎麼來做?這是我後面要跟 大家講到的。但是這四個級別的大道不是誰都能在這上面走，只有神智健全的人，才有可能在這四級大道上走。如果說是一個精神異常的人，生下來就是一個傻子， 先天愚型的人，也只能在別人的幫助下走在最低級的生理健康這一級道路上。
大家知道了健康大道的四個級別，我們一定要把這四個級別游刃有餘地走好。
