下面我們再講一下如何預防心肌炎。
現在大家腦子裡面裝的主要是冠心病，其實在臨床上，有很多人尤其是年輕人，很容易得心肌炎。什麼是心肌炎?這個從名字上可以看出來，心臟肌肉發炎了就叫心肌炎。我們講的冠心病是心臟的血管出問題了，冠狀動脈出問題了，所以叫冠心病。
哪些原因可以導致心肌炎呢?我們在前面心臟的病因裡已經講了。心臟本身在人體裡面，不與外界接觸，外面所有因素都不會直接作用於它，所以說都是各種原因通過我們與外界接觸的這些部位進入到血液，然後影響到心臟。因此，導致心肌炎的原因可以各種各樣。
心肌 炎都有哪些症狀?前面我們已經講了心臟的功能主要是泵血，保持全身血液的供應，當這個泵壞了，就像汽車發動機壞了車就不能開了一樣，我們的身體就會出大問 題了。心肌炎最早的表現就是心慌、胸悶、憋氣，嚴重的不能平躺，躺下必須得起來，不能躺下睡覺，這都是心衰的一些表現。
如何預防心肌炎呢?
第一 個就是要保護機體的抵抗力。當我們的抵抗力不行的時候，外面的病因就可以進來，進來以後通過血液影響到心臟就出現心肌炎了。所以，要預防心肌炎我們首先要 保護機體的抵抗力。要預防感冒，要防治胃腸炎，保護我們的皮膚，避免過量飲酒，還有避免濫用藥。那麼具體怎麼來預防感冒、增加抵抗力、防治胃腸炎，下面我 們一個一個來說。
第 一，要增強機體的抵抗力。就保護機體的抵抗力來講，絕對不是說吃一個什麼東西，抵抗力就強了，必須是全面綜合的。很多人可能聽說過維生素C可以增加抵抗 力，就大量地吃維生素C。其實任何東西都可以增加抵抗力，任何東西過頭也都會導致機體抵抗力下降。一般情況下我們多吃一些新鮮蔬菜，保證我們營養供應，就 能夠使身體抵抗力增強。
第 二，避免過度勞累。很多年輕猝死的心肌炎病人，大多數都是過度勞累。我們可能在新聞裡面看到過，抗洪搶險的時候，年輕體壯的一些戰士死在了抗洪的前線，實 際上就是由於過度勞累，加上感染，導致心肌炎而猝死的。抗震救災的時候，也經常有這樣的情況發生。這些大多數就是由於連續作戰，導致過度疲勞。
第 三，預防感冒。怎麼樣來預防感冒，教給大家一個比較簡單的辦法，除了剛才我們說的多吃一些蔬菜，避免過度勞累以外，我們還有一個起床以後的保健按摩方法。 起床以後可以用手指多按揉一會兒人中，人中揉完了以後，按揉後面的風池穴。風池穴在哪裡?就在腦子後面，大家自己摸一下，從下往上摸，摸到一個坑，這個坑 就是風府穴，風府和耳垂後面翳風穴位連線的中點就是風池穴。如果揉不准也不要緊，只要在風池這個區域就可以了，可以順著揉，倒著揉，要有一定力度。如果時 間充裕，還可以按揉迎香穴。迎香就是鼻翼兩旁這個部位，按揉這個穴位可以預防感冒。為什麼我們要通過預防感冒來預防心肌炎呢?很多的心肌炎早期都是感冒的 表現，常見咳嗽，過一段時間以後，胸悶、憋氣，所以，我們要想預防心肌炎，就得從預防感冒開始。
第 四，防治胃腸炎。胃腸炎的表現就是噁心、嘔吐、洩瀉。導致胃腸炎的原因主要是飲食衛生沒做到位。尤其是夏天在外面吃生冷的東西，極容易罹患胃腸炎。因此， 提醒大家夏天在外面吃飯的時候盡量不點涼菜。如果點了涼菜加點什麼就可以避免胃腸炎呢，吃點蒜，另外吃點芥末，只要有這些東西就不容易出現胃腸炎。
對於 小孩要格外注意看護，小孩睡覺不老實，睡覺的時候容易把被子蹬了，亮出肚皮來。很多人第二天早晨起來就開始腹瀉，肚子疼。如果單純一個受涼僅僅是腹瀉，當 受涼加上吃的不乾淨，就會出現發熱、嘔吐。所以，要避免晚上睡覺的時候腹部受涼，小孩可以給他戴上肚兜，我們大人也要注意，如果感覺到特別熱的話，只是把 肚子蓋上就可以。
很多心肌炎的病人是先有胃腸炎的表現，然後才有心肌炎的症狀。所以，預防心肌炎必須把好胃腸這一關。
第五，避免皮膚感染。我們還有一個與外界直接接觸，病因可以進來的部位，就是皮膚。皮膚這一關是非常重要的，皮膚被鏈球菌感染以後很容易發生癤腫，鏈球菌進入人體以後就會導致心肌炎。
要預防皮膚感染的話，首先要保持皮膚的清潔，注意勤洗澡。洗澡的時候我們可以用一些中草藥，或具有一定抗菌消炎作用的肥皂、香皂都可以。
第 六，避免過量飲酒。過量飲酒很容易導致酒精性心肌炎。我剛才接了一個電話，說有一個朋友胸悶，心跳最慢到每分鐘20多次，並且說頭天喝了大量的酒。他極有 可能就是飲酒引起的心臟損傷，最有可能是心肌炎。酒精對心臟的損害非常大，如果大家有喝酒喝醉的經歷的話，一定體會過酒勁兒過去以後還是老覺得心慌，心跳 或快或慢，這些都是由於酒精損害心臟引起。因此，要預防心肌炎就不可以大量飲酒。
第 七，不要濫用藥物。好多人有一個錯誤的觀念，只要是藥就是治病的，就可以吃。這是不可以的，只有合適的藥才可以吃。尤其是不要用毒品，有的人有錢了就開始 吸毒，你看很多名人、企業家，到後來就吸上毒了，吸上毒以後就很容易導致心肌炎。這個我給大家舉一個例子。在10多年前，我有一個朋友的朋友，是企業老 闆，很有錢，後來染上了毒品，他打毒品的胳膊都打爛了。但是自己也知道這個不好，就過來戒毒，這小伙子也算比較有毅力，當時確實是戒了。後來很快就又恢復 如故，過了好多年都沒有聽到這個人的消息。在3年前，這個小伙子從南方給我打來電話，說他現在在珠海做生意，後來我才知道可能是在販毒。我問他現在還吸毒 嗎?他說現在不怎麼吸了，只用點K粉。我也搞不清這個K粉是什麼，反正我知道是一種毒品。我問他現在找我有什麼事?他說之前暈厥過幾次，現在醫生給他診斷 是擴張性心肌病，實際上他就是大量用毒品引起的心肌炎，然後引起心臟擴張。因為心臟收縮無力，逐漸就變大了，形成了擴張性心肌病。像這樣是很容易死掉的， 這個人後來再也沒有電話了，死活我不知道。可見，毒品對心肌的損害是非常大的，一旦染上又戒不了，所以，一定不要碰毒品。
