有一 次，有個朋友讓我幫助她調理一下身體，當她把手伸出來的時候，我發現她手指甲顏色蒼白，缺乏血色。我用大拇指在她的指甲上壓了幾秒鐘，鬆開以後，還是不見 恢復血色。看她的舌苔，薄而少，又看她神疲氣乏的樣子，我說，你是典型的氣滯血瘀，也就是說，身體裡氣滯和血瘀同時存在。這種情況一般多為氣先運行不暢， 然後引起血液的運行瘀滯。說白了，就是氣滯導致了血瘀。
「氣為血之帥」，「血為氣之母」，氣可以推動血運行，血在運行過程中又可以生氣，這樣相互為用。打個比方來說，氣和血就好比樹和土地一樣。樹之所以長大，都是因為有了土的滋養。而樹長大後，落進土裡的葉子越多，土地就越肥沃。
試想一下，如果土地不給樹提供養料了，樹就停止生長甚至死掉了，人身體也是如此。一個女人如果經常愛生氣，就會導致氣滯，出現胸悶、煩躁等症狀。氣滯時間長了，就會造成血瘀，會出現痛經、閉經等問題。這時候，應該同時行氣活血才行。
有一道粥，確切來講應該叫「飲料」，我非常喜歡，這就是「黑豆紅花飲」。組方是黑豆30 克、紅花6 克、紅糖30 克。做的時候把黑豆裡的雜質揀掉，洗乾淨。然後把黑豆、紅花放入鍋內，加清水適量，用武火煮沸後，再用文火煮至黑豆熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加適量紅糖攪勻就可以了。
這道「飲料」您可以按照比例多熬一些，放在冰箱裡。每次喝50 毫升，每天3 次。喝的時候拿出來放在微波爐裡熱一熱就可以了。這個方子裡面，黑豆可以補腎元、下氣、活血、補虛烏髮。
現代營養學家發現黑豆中微量元素含量特別豐富，鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液黏稠度等非常重要。紅花可以活血通經、散淤止痛。紅糖可以益氣補血、健脾和胃。
細心的人會發現，這個方子似乎偏重於活血。你算說對了，氣藏在血裡面，血「凍」住了，得先把血「融化」開了，氣才能運行。我的那個朋友使用了這道「飲料」，兩個月後，感覺體質好多了，再看看她的指甲，已經紅潤有光澤了。
指甲太紅，用犀角地黃湯清熱涼血
指甲的正常顏色應當是粉紅色，可是有些人就不一樣了，指甲的顏色為鮮紅色，這是「血熱」之症的表現。「熱則寒之」，此時，我們應該用清熱涼血的寒性藥物來化解這種不良風水。
每當臟腑裡陽氣過盛的時候，就會出現血熱之症，這類人多會表現為臉蛋兒發紅、手腳心發熱、大便干結、口渴、流鼻血等等。就好像身體裡有一團火沒有疏洩出來一樣。
還有的人會表現為心裡煩躁不安，坐臥不寧。坐不穩，睡不安。坐在椅子上的時候，就好像屁股上有釘子一樣，剛坐一會兒就站起來走來走去的，過一會兒就又坐下來。
大家都知道，現在七八歲、十來歲的小孩子，大都比較好動，坐不住。這就是因為小孩子是「純陽之體」，雖然也算是血熱，但是還處在身體可以控制的範圍裡，屬於正常。
一般來講，血熱的時候，身體裡的陽氣過盛，火氣較大。大家都知道，陽氣是好東西，但是也不能太多了，太多反而會對身體造成傷害。
怎麼調理血熱呢?古代醫書上有個很經典的方子，叫「犀角地黃湯」，這個方子只有四味藥，分別是犀牛角(現在都用水牛角代替了)30 克、生地黃24 克、芍葯12 克、牡丹皮9 克，卻有養陰清熱、涼血開竅的作用，簡單實用。
在這個方子裡，牛角具有清熱、涼血的功效，還可以除去血熱引起的心煩等精神症狀。生地黃也是一種清熱、生津、滋陰的中草藥。而芍葯是個「和事佬」，中醫說它「可升可降，能瀉能散，能補能收，其功全在平肝，肝平則不克脾胃，而臟腑各安」。牡丹皮可以滋陰降火、解熱鎮痛。
這個方子大家記起來也比較容易，除了牛角和生地黃外，芍葯和牡丹都是中國的名花，大家可以聯想記憶一下，「一頭牛(牛角)，來到了陌生的地方(生地)，看到了中國的兩大名花，牡丹和芍葯。」是不是一下子就記住了?
指甲有豎紋，學會吐納防頭暈
現在的年輕人，工作壓力都很大。工作環境總離不開電腦，沒日沒夜地加班，飲食上又很不講究，這樣的環境對健康影響很大。如何改變呢?並不難，就在一「呼」一「吸」之間。
小張 是一家醫院宣傳部的主任，這家民營醫院剛成立，小張也是「新官上任三把火」，整天不是做策劃寫廣告，就是寫總結寫報告，每天從早上一上班開始，基本上都要 忙到晚上十一點多。後來，整個人開始變得健忘、反應遲鈍、渾身沒勁兒、頭暈頭痛，說話也有氣無力的。有一次開會的時候，院長見他在座位上哈欠不斷，就把他 叫到辦公室裡批評了一頓：「你是怎麼回事，上班無精打采的，寫的東西也不出彩，你是我一手帶出來的，平時機靈得很，最近怎麼成這樣了?」
小張很委屈，經朋友介紹後找到了我。當時，我一看他十指的指甲，每片上面都有一道道的豎紋。我就告訴他，不用再看別的了，這是典型的用腦過度。
他聽我這話後，感到非常吃驚，問我：「李老師，不是說腦子越用越靈嗎?我怎麼成這樣子了?」
我告訴他：「腦子越用越靈是要講方法的，你這樣過度用腦，腦子只能越用越笨!」
現代 醫學發現，在持續較久或強度過大的腦力勞動過程中，腦細胞代謝產生的自由基、乳酸等許多有害物質大量淤積，會阻塞大腦的營養通道，直接造成血氧含量降低， 血液循環不暢，在腦部營養和能量極度消耗的同時，又阻礙了營養物質的有效吸收和利用，最終導致腦細胞活力受到抑制。這時候，腦子就會越用越「笨」。
我告訴他，當身體疲憊時，可選擇性地多吃一些能恢復精力和體力的食物，諸如花生、腰果、杏仁、胡桃等乾果。
另 外，還要注意從精神上進行調理。首先可以學學吐納。這種吐納很簡單，不需要盤腿而坐，在任何地方都可以，比如說在辦公室裡，寫東西感覺到累了，可以閉上眼 睛，用鼻子輕輕吸一口氣，想著自己把周圍所有的靈氣都吸進了肚子裡，然後慢慢把這口氣呼出。呼的時候也想著，這一口氣把全身所有的有害物質都呼出了體外。 如此反覆進行36 次。每天堅持，一段時間後就會感覺到神清氣爽，渾身充滿了力量。
其次，還可以拍打頭部。拍打的時候力度要小一些，要用手指頭輕輕拍打髮梢，能不接觸頭皮效果更好，每次拍打3 分鐘即可。小張此後每天用這種方法來緩解大腦疲勞，很快好狀態又恢復了。
「生命在於運動」，這是生物界的一個普遍規律。勤於用腦的人，腦血管經常處於舒展的狀態，腦神經細胞會得到很好的保養，從而使大腦更加發達，避免了大腦的早衰。相反，懶於動腦的人，由於大腦受到信息刺激少，容易早衰。
