我重新找回了活力
下面我們給出了幾種天然有效的方法，可以幫助您恢復精神和身體的活力。按照這些建議，在一段時間的低迷或者艱難的康復期之後，您或許會重新找回昔日的活力。
身體疲勞
按摩
在 100 毫升的胡桃油中混合下列成分：
30 滴藥用迷迭香精、30 滴巴西香木精油;30 滴羅文莎葉精油。
把混合物塗抹於身體，輕輕按摩，特別是頸部、腰部、胳膊和腿。這種按摩可以幫助您放鬆。
在手心中混合下列成分：
2 滴黑雲杉精油;1 滴辣薄荷精油。
把混合物輕柔地按摩在腰部、頸部、胳膊和腿上。
在 100 毫升甜杏仁油中混合入下列成分：
10 滴白雲杉精油。
每天早晚，把這種混合物塗抹在頸部、腹部和腳上，並進行按摩。
在 5 滴天然紅厚殼植物油中加入：
1 滴歐洲赤松精油。
每天早晚把它塗抹在腰部，可持續一周的時間。
空氣擴散精油
白雲杉精油
用電噴霧器進行噴霧，每一小時噴 15 分鐘。如果您有失眠的困擾的話，那麼請不要在晚上進行噴霧。
康復期
空氣擴散精油
使用巴西香木精油
在自家房間或是辦公室裡用精油進行噴霧蒸騰，每小時可以蒸騰 15分鐘。
和許多植物精油一樣，巴西香木精油具有淨化空氣的作用。同時，
使用這種精油，還有振奮身體和精神的作用。
興奮作用
有選擇地在空氣中擴散精油
使用黃檸檬精油、寬葉薰衣草精油和桂竹香精油
這三種精油中的每一種都可以和下面的精油配合使用：牛至精油、巴西香木精油、歐洲赤松精油。
按摩
白千層精油
在每個手腕上滴上一滴該精油。
精油氣霧
白千層精油或者巴西香木精油
僅是靠近精油瓶子聞一下。同樣也可以在手帕上滴上 10 ∼ 15 滴純精油，或者在手腕上滴上幾滴，靠近吸幾口香氣。
沐浴
白千層精油或者巴西香木精油
選擇一種分散劑，在裡面加入 10 ∼ 15 滴該精油(詳情參見第 109頁《舒緩心情放鬆精神》這一節)。
10 滴白千層精油、10 滴藥用迷迭香精油、1 ∼ 2 千克迷迭香干花在水中加入易於使精油擴散的物質(如黑香皂)。把花撒在 3 ∼ 5升的水裡，給水加熱，使其沸騰 15 分鐘。然後把花過濾掉，把水倒入浴池，把植物精油的混合物也倒進去。打開水龍頭，讓這些精油很好地溶解在水中。洗過這個熱水澡後，再接著洗一次涼水澡。
精神疲勞
羅文莎葉精油
這種精油同樣可以用於空氣擴散或是沐浴(加入很好的擴散劑)。
性疲勞
生薑精油、錫蘭肉桂精油和依蘭精油
在一個小瓶裡，加入上述精油，每種精油 5 毫升。每晚飲用兩滴。
我治療了頭痛
頭痛的原因是多種多樣的。有可能是精神緊張、眼睛疲勞、感染或是心情不愉快。
精油氣霧
寬葉薰衣草精油
僅僅用鼻子吸一下精油的瓶子。同樣也可以在手帕上滴上 10 ∼ 15滴純精油，或者在手腕上滴上幾滴，靠近吸幾口香氣。這會產生鎮定安神的效果。
按摩或塗抹
辣薄荷精油
把 1 ∼ 2 滴辣薄荷精油塗抹在太陽穴上。注意塗抹的面積不要過大，因為塗抹後會產生強烈的冰鎮感(懷孕初期的女性、哺乳期的女性或者三歲以下的兒童最好不要使用)。
寬葉薰衣草精油或者藥用薰衣草精油
塗抹幾滴在額頭和太陽穴上，輕輕按摩。在自己選好的植物油中加入：
10 滴寬葉薰衣草精油;
20 滴辣薄荷精油。
把這種混合物輕輕地按摩於太陽穴、額頭和頸部。每天 2 ∼ 3 次。(詳情參見辣薄荷精油的使用建議)。
我的精神得到了放鬆
按摩
10 毫升的辣薄荷精油、5 毫升高級雜交薰衣草精油和 5 毫升熱帶羅勒精油混合。
在手心滴 4 ∼ 6 滴混合物。從額頭開始輕輕按摩，一直到太陽穴，然後在太陽穴反覆按摩幾次。(詳情參見辣薄荷精油的使用建議)
兒童使用
按摩或塗抹
在 50 毫升植物油中加入：
10 滴藥用薰衣草精油。
塗抹幾滴這種混合物在太陽穴、額頭和頸部，反覆按摩，每天2 ∼ 3 次。
自我減壓
許多純天然的藥物可以對抗壓力、焦慮和憤怒。以下這些解決方法值得一試，也許您會從中找到適合自己的方法。
您可以根據自己喜歡的香味和習慣的精油使用方法進行多種選擇。
煩躁
精油氣霧
洋甘菊精油
您只需聞一下精油瓶中的液體即可，或者在自己的手帕上滴上10 ∼ 15 滴精油，抑或是在手腕上滴上幾滴，用鼻子嗅一下即可。這種方法具有鎮定安神的效果。
有選擇性的進行空氣擴散
香檸檬精油，寬葉薰衣草精油，藥用薰衣草精油、橘子精油、牛至精油或者是苦橙花精油、香根草精油其中的一種。
把上述選好的精油放入一個碗中，加入易於使精油擴散的物質。
按摩
羅文莎葉精油或者香根草精油
在手腕上滴上兩滴精油，輕輕按摩一下。
在 50 毫升純榛子油中加入：
10 滴天竺葵精油、10 滴巴西香木精油和 10 滴藥用薰衣草精油。
在腹部處滴 5 滴這樣的精油，一直按摩，直至肩膀處。這種治療方式每天可做 2 ∼ 3 次，可以持續 2 ∼ 3 天。
精油氣霧
藥用薰衣草精油
這種精油有多種使用方法：睡覺的時候，您可以在枕頭上滴上一到兩滴，或者是僅僅用鼻子吸一下精油瓶中的液體。您同樣可以在自己的手帕上滴上 10 ∼ 15 滴精油，或者在手腕上滴上幾滴。用鼻子聞一下即可。
按摩
把下列精油混合起來：
苦橙花精油、藥用薰衣草精油。
把精油塗抹在腹部上，並輕輕按摩。
把下列精油混合起來：
1 滴藥用薰衣草精油和 1 滴桂竹香精油。
可以把這種混合物塗抹在手腕上、背部脊椎處和腹部。
把 1 ∼ 2 滴純的藥用薰衣草精油塗抹在腹部或者是手腕上，可以把這種精油和甜杏仁油混合起來一起使用。
橘子精油
把 5 滴橘子精油滴到 10 毫升的植物油中，輕輕按摩於腳部。
注意：這種植物精油的光敏感性要強一些，可能會導致曬黑。
我的睡眠質量得到了提高
以下我們列出了幾條建議，遵循這些建議，您的睡眠質量或許可以得到提高，緊張的神經也會同時得到放鬆。
按摩
藥用薰衣草精油和羅文莎葉精油
可以把上述兩種精油混合在一起，塗抹在手腕、背部脊椎和腹部，並輕輕按摩。
把金絲桃精油浸泡在 30 毫升植物油中，在其中加入：
2 毫升橘子精油、2 毫升蜜蜂花精油以及 2 毫升羅文莎葉精油。
在 100 毫升的甜杏仁油中加入：
25 滴橙花精油(橙花為苦橙樹的花朵)。
在睡覺前，滴 10 滴這種混合物，按摩在胸部、肩膀、腹部和太陽穴。
每天可以做 1 ∼ 2 次這樣的按摩。當然，橙花精油也可以由酸橙花精油代替，酸橙花精油和橙花精油是從同一種植物中提取的，只不過前者來源於植物的嫩枝，味道略微帶一點木頭味，而且價格更加實惠。
有選擇地在空氣中擴散精油
把牛至精油、甜橙精油和依蘭精油進行混合，在空氣中揮發。
橘子精油
在房間裡揮發這種精油，可以有效地幫助孩子們入睡。揮發 15 分鐘即可。
沐浴
藥用薰衣草精油、洋甘菊精油和依蘭精油進行混合
在浴缸中加入 15 滴這樣的混合物，然後再加入中性的易使精油擴散的物質。
兒童
精油氣霧
藥用薰衣草精油
我們可以在孩子們的手帕上滴上 1 ∼ 2 滴這樣的精油，或者在他們的手腕上滴上一些，在睡覺的時候滴在他們的枕頭上也是一種不錯的方法。這種精油具有鎮定安神的作用。
我的頭暈症狀有所減輕
下面我們給出了幾條建議，也許會對您的頭暈、頭腦昏沉、軟弱無力或者昏厥有所幫助。有些建議在任何情況下都會起到不錯的效果。
暈船
精油氣霧
辣薄荷精油
僅僅打開精油瓶蓋吸一下就可以了。我們
同樣可以在手帕上滴上10 ∼ 15 滴這樣的精油，或者把精油塗抹在手腕上。(詳情參見上面關於辣薄荷精油的使用建議)
駕駛時保持清醒
辣薄荷精油
僅僅打開精油瓶蓋吸一下就可以了。或者在一片麵包片上滴 1 滴這樣的精油。(詳情參見上面關於辣薄荷精油的使用建議)
