你的體質怎麼吃最好
中醫按照症狀的不同，將體質分為寒性體質、熱性體質、燥型體質、濕型體質以及實證體質、虛證體質。不同的體質所遵循的飲食原則也是不同的，因此不妨對照下面的症狀表現，瞭解自己適合吃哪些食物。
寒性體質
表現：怕風、怕冷，四肢冰涼;無口渴感;行動遲緩;精神虛弱，易疲勞;貧血、生理週期較長;舌苔較白;說話有氣無力;進空調房有寒冷感等。
吃法：可適當多吃些有溫補腎陽、祛寒氣的食物，少吃涼性食物，忌吃寒性食物等。
熱性體質
表現：全身發熱、怕熱;舌頭偏紅，且有厚厚的黃苔;臉色通紅，面紅耳赤;有口臭、口苦症狀;脾氣暴躁，易怒;易便秘或糞便乾硬;生理週期短;喜歡冷飲，喜吹冷風等。
吃法：宜以清內熱為食物調養原則，適當多吃寒涼、平性的食物，少吃或忌吃溫熱性的食物。
燥型體質
表現：易口渴，且乾咳無痰，便秘，月經少。
吃法：應以滋陰潤燥、清熱降火為飲食原則，適當多吃涼性和平性的食物，忌吃或少吃熱性食物。
濕型體質
表現：體內水分過盛，血壓高，浮腫，腹鳴，痰多，下痢，常常歎氣等。
吃法：此種體質者宜以消除體內痰濕積滯為主，宜吃溫平食物，不吃寒涼食物。
實證體質
表現：身體健壯，精神充沛，脈搏有力，聲音洪亮，易便秘，小便黃等。
吃法：一般的飲食皆可食用，只要保持飲食均衡，無特殊要求。
虛證體質
又可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛幾種，每一種都有不同的症狀表現。具體如下：
氣虛
表現：氣短，精神疲倦，說話無力，易出汗，有脫肛、子宮下垂現象。
吃法：要多吃平補類食物，如穀類、豆類等，不宜多吃山楂、蒜、柚子、柑橘、芥菜、菊花、茶葉等。
血虛
表現：健忘，頭暈，血液循環差，臉色蒼白，形體消瘦，經量減少或閉經等。
吃法：可適當多吃黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、雞肉、豬血、紅糖、赤小豆等，以促進機體造血功能。
陰虛
表現：臉頰常發紅、發燙，手心、足心發熱，口乾舌燥，喜食冷飲，心煩氣躁，脾氣不佳，兩眼乾澀，失眠，遺精，小便黃，盜汗，舌頭紅等。
吃法：陰虛者夏季宜吃豆腐、綠豆、糯米等;秋季宜吃芹菜、茄子、百合、竹筍、鴨肉等;冬季宜吃小麥、黑芝麻、銀耳、苦瓜及白菜、梨等。
陽虛
表現：全身功能衰退，怕冷，面色蒼白，腰膝酸軟，白帶清稀，月經量多，陽痿、早洩或性慾減退，易腹瀉等。
吃 法：可適當多吃辣椒、芥末、香菜、花椒等溫陽散寒類食物，及具有溫補陽氣、溫中暖下、益氣補虛功效的食物，如桂圓、白酒、淡菜、茴香、羊肉等;少吃寒涼性 食物，如茭白、荸薺、藕、竹筍、梨、西瓜、香蕉等。無論哪種虛證，都應以補益氣血、健脾養腎為飲食原則，多吃溫性和平性的食物，忌吃寒性食物。
