瞭解自己是陰性體質還是陽性體質
只要正確理解了男子的陽氣和女子的陰氣，就表示已經初步瞭解了陰陽的概念。說一個男人的陽氣充足，即意味著其精力旺盛，而精力旺盛者勃起能力強，運動能力也很出眾。因此，陽代表太陽、男性、主動、輕和升。反之陰就意味著月亮、女性、被動、沉和降。
中醫以這種陰陽觀為基礎區分人的體質。體質是指人類個體在肉體和精神上的基本素質。一個人固有的底子結合食物、環境、教育等多種因素後，就會形成體質。體質在預防和治療疾病方面起到很重要的作用。體質的分類方法很多，比如四象體質、五行體質、九種體質等，但一般大眾很難瞭解全部內容。作為普通百姓，只要正確區分陰性體質和陽性體質，就會在健康方面有所獲益。體內的陰和陽共存，但通常會有所偏重。我們把陰強於陽的人叫做陰性體質者，而將陽強於陰的人叫做陽性體質者。
現在，請讀者朋友根據下列自測表仔細判斷自己的體質屬性。自測表不僅有助於判斷體質屬性，還會幫你提高對陰陽的理解。為了健康，就讓我們先掌握陰性體質和陽性體質的大致特性，再根據體質瞭解具有針對性的飲食、運動、生活方式吧。
陰性體質
陰性特徵強烈而陽性特徵偏弱的體質。
具有被動、女性化、防禦性和溫柔的性格。
喜歡肅靜的氛圍，安靜而行動緩慢、悠閒。
陰沉憂鬱的時候較多，懦弱而缺乏冒險精神。
說話緩慢、發言謹慎。
臉部圓而扁寬，給人的印象溫柔。
軀體偏大、四肢短小，多為胖乎乎的體格。
將軍肚，沒什麼腹肌。
手上肉多，手指粗短，手指甲也多粗短。
皮膚厚，贅肉多。
男子生殖器比陽性體質者短。
女子來潮比正常晚。
身體內濕氣重，容易變胖。
疲勞時身體容易水腫，容易長肉。
過度肥胖時，濕熱嚴重。
體溫和血壓偏低。
手腳發冷，喜歡溫熱食物。
喜歡春夏等溫暖的季節，怕冷。
平時不易感覺乾渴，但有濕熱時除外。
內冷導致消化不良，吃寒性食物容易腹瀉。
有便秘者多為腸蠕動弱引起的腸無力型便秘，非熱性便秘。
容易瞌睡，覺多，尤其是早晨，總覺得睡不夠。
易患陰性病症。
陽性體質
陽性特徵強烈而陰性特徵偏弱的體質。
具有主動、男性化、攻擊性、反抗性的特點，性格堅韌。
喜動態的氛圍，追求華麗、情感強烈、動作快捷。
說話和行動輕快，有野心，勇敢，具有冒險精神。
嘴快，總為輕率的發言後悔不已。
臉部偏長。
四肢偏長，大多偏瘦。
無將軍肚，擁有堅實的腹肌。
手上無肉，手指細長。有尖尖的手指甲。
皮膚薄而有彈性。
男子生殖器比陰性體質者長。
女子來潮早於正常。
體內火盛，身體乾瘦，不容易胖。
體溫和血壓偏高。
手腳溫熱，喜歡冰涼食物。
喜歡秋冬等寒冷季節，怕熱。
經常感覺口渴，喜歡喝涼水。
內熱，消化功能強。即便進食寒性食物，也很少腹瀉。
有便秘者多為腸蠕動過快引起的緊張性便秘或熱性便秘。
睡眠較少，易失眠。
易患陽性疾病。
