一切疾病源自生活習慣
對待所有疾病，預防最重要。而要預防疾病需先瞭解疾病。在中醫理論中把疾病分成兩大類。一種是人體外部的邪氣侵入人體後發生的外感病，另一種是因人體內部原因發生的內傷病。比如，感冒等病症屬於外感病，而食滯和精神壓力引起的病症屬於5內傷病。
其生於陽者，得之風雨寒暑;其生於陰者，得之飲食居處，陰陽喜怒。(發生在體表的疾病，多是因為遭受風雨寒暑等外邪侵入而引起;發生於內臟的疾病，多因為飲食和生活起居沒有規律、性生活過度以及情緒波動劇烈而引起。)
發生在體表的疾病多是病邪從外部入侵的疾病，故屬於外感病，而引起外感病的風雨寒暑指的是風、雨、寒冷、酷熱等外部之氣。通常，人們把風雨寒暑統稱為六氣(風、寒、熱、濕、燥、火)。異常的氣候或急劇變化的氣候對人體有害，嚴重時可誘發疾病。天冷時的感冒和酷暑裡因為空調引起的夏季感冒，都屬於寒氣進入體內發生的病變。
與外感病相反，發生在體內的疾病都屬於內傷病。飲食、生活起居、性生活、情緒都是日常生活的組成部分。人類的生活可簡單概括為吃飯、呼吸、思考、工作和通過性生活延續種族。這種生活模式發生紊亂時產生的疾病就是中醫中的內傷病，也就是現代的生活習慣病。換句話講，當人們有違規則，過一種不合理的生活時必會發生生活習慣性疾病。
人類的生活模式如下。
１ 食物：進食，消化和排泄。
２ 生活起居：呼吸，工作，休息和睡覺。
３ 喜怒：思考，體會和產生情感。
４ 陰陽：通過性生活延續種族。如以上生活模式發生錯誤，就會引發生活習慣性疾病。記得有一句話說「生活就是醫學」。也就是說，正確的生活可以帶來健康，而錯誤的生活會招致疾病。正確的生活習慣如此重要的原因還有一個，就是人需強化體內正氣(身體中好的氣機)，以克服外邪之氣。如果人體正氣因合理的生活得到鞏固，就不會患外感病。相反，因不合理的生活導致正氣虛弱時，一定會導致外感病。
邪之所湊，其氣必虛。(邪氣侵犯，必定是因為正氣虛弱。)
風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人。(正氣不虛，即便有寒熱邪氣也不能傷人。)
即便外部有再多的邪氣，只要人體正氣足夠強大，就不會發生外感病。比如在同一個辦公室裡身體虛弱的人經常感冒，但身體強壯的人從不感冒也是基於同樣的道理。在西醫學中，人們把7這種人體防禦力稱為免疫力，而在中醫中把它叫做正氣。雖然正氣和免疫力不完全相同，但意義十分相似。不過與注重對抗和防禦外來病菌的免疫力相比，正氣還包括治療內部疾病的概念。
夫眾病積聚，皆起於虛，虛生百病。(所有病變的起因都是人體正氣虛弱。)
養正積自除……壯人無積，虛人則有之。(正氣強大「積」自然會消失，強壯的人無「積」，而虛弱的人有「積」。)
上面所說的「積」是積聚的意思，癌症就是積聚而成的。正氣強大，則積自然會消失，意味著只有正氣強大，才能戰勝人體內部的疾病。想一想多數癌症患者接受抗癌劑治療或手術之後，依然不能擺脫死亡的情形吧。人體正氣不足，就不能克服抗癌劑和手術等高強度的治療法。不過，這種正氣也只能是在正確的生活習慣中得到加強。
綜合概括本節的內容可以得知，通過正確的生活習慣，預防生活習慣性疾病具有三大意義。第一，抑制體內疾病的發生，預防內傷病;第二，培養可對抗外邪之氣的力量，預防外感病;第三，蓄積戰勝疾病的力量。中醫用養生兩個字表達預防疾病的途徑。養生是指養護身體，使人健康地生活。廣義的養生意味著達到無病長壽的境界，而狹義的養生代表預先防止疾病的發生。可以肯定的是，中醫的養生法可預防生活習慣性疾病。
