觀弈聽琴，恬愉為務
《老老恆言》云：棋可遣閒，易動心火。琴能養性，嫌磨指甲。素即擅長，不必自為之，幽窗邃室，觀弈聽琴，亦足以消永晝。
《老老恆言》說：下棋可以消遣，但下棋不如觀棋，因為下棋有勝負之分，如果過於計較就容易使人動火，對身體造成傷害。彈琴不如聽琴，因為彈琴容易磨損指甲。所以說，弈棋不若觀棋，彈琴不若聽琴。
古人講，善弈棋者長壽。弈棋，古稱為手談，現代人則稱為下棋。它不但能充實生活、修身養性，還能使人忘憂而樂，振奮精神，防止大腦的衰退。中國人特別喜歡下棋，在胡同裡，在社區裡，到處可以看到兩個對弈的人及一圈觀棋的人。但有些人下棋時把握不住自己，過分投入，這就不好了。對老年人來講，下棋的目的是娛樂，而不是爭勝負。如果過於投入，易動心火，那還不如觀棋。當一個旁觀者，把自己置於勝負之外。
至於彈琴磨指甲一說，對於現代人來講，沒必要有這個顧慮，因為我們現在有很多保護指甲的措施。研究表明，老年人堅持彈琴者大多記憶力較強，神經類疾病較少。彈琴可以延緩大腦衰老，彈琴的人長壽者較多。因為彈琴可以鍛煉雙手，雙手的運動對提高整個大腦皮質的興奮性都極有益處，能促使大腦兩個半球的能力都得到鍛煉。因此，老年人如有可能，要盡可能多地進行樂器的演奏。
我認識一位老年朋友，樂感很好，自小就喜歡音樂，但由於生活、工作的壓力，直到退休後才開始了她自己想過的生活。她參加了合唱隊、古箏班，每到週末，半天唱歌，半天彈古箏，平時在家也經常練習。幾年下來，她完全變了一個人，性格開朗，思維敏捷，身體健康，她已經完全樂在其中了。
下棋、彈琴，是我國傳統文化中的瑰寶，它可以愉悅心情，可以陶冶情操，可以修身養性。只要把握好度，這些活動是促進老年人心理健康、延年益壽的有效手段。
