筆墨揮灑，陶冶性情
《老老恆言》云：筆墨揮灑，最是樂事，素善書畫者，興到時，不妨偶一為之。書必草書，畫必蘭竹，乃能縱橫任意，發抒性靈，而無拘束之嫌。飽食後不可捉筆，俯首倚案，有礙胃氣，如因應酬促逼，轉成魔障。
《老老恆言》說：寫字作畫是人生中最快樂的事情，擅長書畫的老年人，興趣來時，不妨偶爾為之。《老老恆言》還建議，寫字必寫草書，作畫必畫蘭竹，這樣才能縱橫適意，抒發人的真性情，心靈才會真正得到放縱。但是不要在飽食後提筆，因為人低頭伏案，會妨礙胃氣的運轉，影響人體的消化吸收。更不可將書畫作為應酬，倉促而作，這樣對身心都是不利的。
《古今圖書集成》引王世貞說：「寫字作畫的人多長壽。書法學成之後，揮灑筆墨時，心不被外物所擾;畫學成以後，作畫時，絕慮凝神，沉靜運氣，心神不能有絲毫分散。」
「能詩者偶爾得句，伸紙而書，與一二老友共賞之，不計工拙，自適其興可也。若拈題或和韻，未免一番著意。至於題照，及壽言挽章，概難徇情。」
老年人在閒暇時作詩，不必要計較押韻、平仄等那麼多規矩，詩文不必求工整。偶爾得佳句，就取紙寫下，與一兩個好友一起欣賞品味，不失為一種樂事。如果特別計較詩文的工整，拈題或者和韻，不免還得一番思索，會傷神。至於題照以及書寫祝壽詞、輓聯等應酬之事，就不必太勉強。
自古以來有「書畫延年」的說法。現代研究認為，當人在進行書畫創作時，心情會變得非常愉悅，這是因為書畫能使書畫者的大腦受到良性刺激，促進心血管系統的有序循環，故必然是開心、快樂的。這就是許多書畫家和書畫愛好者年屆耄耋，仍身手靈活，體格健壯的重要原因。因此，老年人應多參與習書作畫活動。現在很多都市老年人都參加了老年大學，學習書法、學習繪畫，揮灑筆墨，陶冶性情，增添了生活情趣，這是非常好的一件事。
我有一位醫生朋友，退休以後有了閒暇，進入老年大學，幾乎是從一張白紙開始，學習詩書畫。在一個陌生的領域裡，嘗試作詩，臨摹楷書、行書，學習寫意花鳥……老年大學的一切讓她欣喜，讓她感動，她愛上了中國傳統的筆墨藝術，並癡迷其中。她告訴我，學習詩書畫，使她增加了知識，開闊了眼界，收穫著成績;使她更加熱愛大自然，更加願意親近大自然。「勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時，花開堪折直須折，莫待無花空折枝。」她對我講，時光和機會對她來說是如此珍貴，60歲能做的事情就不要等到70歲，今年能做的事情就不要推到明年。
筆墨揮灑，陶冶性情。願有條件的老年朋友不妨一試。
