銅頭撞樹——提升陽氣最快速的方法
我有一位朋友，曾多次參加萬米長跑，身體相當棒。一天，我突然接到他的電話，說想和我嘮嘮嗑。見面後，我被他的形象嚇了一跳：一個生龍活虎的大男人，如今怎成了萎靡不振的小老頭?問他發生了什麼事，這才吐出自己的苦水。兩年前，他辭去公職，下海經商，不料剛下海就遭遇經濟危機。沒有經商經驗的他，為了經營好自己的公司，只好沒日沒夜地拚命。就這樣，生意雖然興隆起來，但身體卻垮了。無奈之餘，只好放下手頭的工作，到處求醫問藥。
看到他這副病懨懨的樣子，我提醒道：「咱可不能為錢不要命呀，再多的錢也沒有健康重要。只要留得青山在，還怕沒柴燒不成?」他笑道：「我這不就是為了要命，才來找你的嗎?再這樣下去，別說我的公司救不活，就連我自己也活不成了!我知道你是學中醫的，就來找你出招了。像我這種情況，有什麼簡單有效的方法嗎?」
聽朋友這麼一問，我倒想起來了——他那些頭暈、嗜睡、萎靡不振、全身無力的症狀，大都是陽氣不足、中氣下陷的表現。《黃帝內經》中說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」即人體陽氣就像天體中的太陽一樣，是生命存活的動力。所以，養護陽氣是養生治病之本。當一個人體內陽氣不足的時候，就會出現這樣那樣的疾病。
我告訴朋友，有一個既簡單又有效的升陽方法，這就是「銅頭撞樹法」。
他聽到要「撞樹」，馬上緊張起來：「就我現在的體格，坐著不動都感覺頭昏腦脹的，如果再撞樹，那豈不是自尋短見，一命嗚呼?」
我笑著解釋說：「這裡的銅頭撞樹，不是真讓你用血肉之軀來撞，而是你在想像中做這套動作。因這種養生法的姿勢和撞樹相似，才這麼叫的。」在實際的練習中，既不需要你練什麼銅頭功，也不需要你真的找棵樹來撞。相反，你一定要確保周圍沒看熱鬧的人，也沒任何可能傷害你頭部的危險物體。
撞的時候，首先要身體站直，雙腿分開與肩齊，想像面前長有一棵參天大樹。這時，再想像自己是擁有銅頭鐵身的武林高手。雙手自然提起，抱於胸前，以頭為引導，使腳掌和腰同時發力，擺動上身，動作一氣呵成，撞向想像中的樹。而這棵樹呢，也只存在於你的想像之中，你盡可能地讓它挺拔峭立，高不可攀，粗不可抱，在你銅頭的撞擊之下，可以想像這棵樹在枝搖葉動，嘩嘩作響，從而增加你練功的成就感。這個時候，你的額頭開始微微冒汗，好像有股力量從體內噴薄而出，很快你全身的疲勞感就會一掃而空。
撞的方向可朝前朝後，也可朝左朝右。一個方向撞10次後，就可換個方向練習。整個過程大約需要3分鐘時間。由於這個動作需要一定的節奏感，所以練習的時候最好播放一些音樂，和著音樂的節拍進行，能夠達到事半功倍的效果。
練習時間最好選擇早晨，或者白天其他時間，黃昏到晚上一般不宜練習，否則會增加體內戾氣，使人變得狂躁不安難以入睡。
練習這個功法，除了動作要到位，精神也要到位。撞的時候一定要想像自己就是銅頭，可以將眼前的一切障礙撞碎。只有這樣，內心潛伏的力量才能被激發出來。
撞的時候不要憋氣，順其自然就可，否則會造成頭暈。眼睛要睜大，揚眉豎目，以助氣勢。
這種養生法效果顯著，可在短時間內提升體內陽氣，保證頭部氣血充足。但需注意的是，銅頭撞樹法並不適合患有高血壓、心臟病的人練習。另外脾氣暴躁的人也最好不要練習，否則會火上澆油，增加情緒中的戾氣。
