引嚏法——引「寒」出洞的千古奇方
「啊……啊嚏!」
一天上午，我正和朋友談事情，他不住地打噴嚏。事情談完後，我問他：「怎麼了?剛才老是打噴嚏，感冒了嗎?」他說：「最近好像總是這樣，每天早上都會打噴嚏，應該是晚上吹空調受涼了。」
我告訴他：「你的情況傳達了兩種信息，一是你晚上睡覺時穿得太少，而開空調的房間溫度又比較低，導致寒氣從你裸露在外的腿部侵入膽經和胃經。二是打噴嚏正幫助你排除身體裡的寒氣。從這方面說，打噴嚏不失為一件好事。但沒寒氣入侵不是更好嗎?晚上睡覺時要不多穿點，要不蓋嚴實，讓寒氣無從下手。」朋友最後說：「原來如此，寒氣這麼討厭啊，以後睡覺一定蓋嚴實了。」
寒氣入侵，身體一般會打冷戰，或者不由自主地裹緊衣服或被子。每當身體有這種反應的時候，你就要意識到「寒氣來了」，並及時把體內的寒氣排出來。
有人問我，排除寒氣需要吃什麼藥物?其實大多時候，你不必求助於任何藥物，只一個簡單的引嚏法就可以幫你解決所有的問題。
相信很多人有這樣的體驗，痛痛快快地打幾個噴嚏，會覺得通體舒暢、鼻通身輕。這是為什麼呢?因為噴嚏排除了你體內積壓的寒氣，寒氣排出來了，你自然會覺得舒服很多。但有些人只有想打噴嚏的感覺，任憑嘴巴張得再大，噴嚏也打不出來，等這種感覺停止時，卻又只能無奈而痛苦地「擠眉弄眼」。這個時候，我建議你最好也借用一下引嚏法。
所謂引嚏法，就是用人為的方法刺激鼻孔，誘使你打噴嚏，達到引寒出洞的目的。先準備一些柔軟的東西，比如衛生紙、棉絮等，用手捻成大約10厘米左右長的「捻」，然後把它插入鼻內，使捻的頂部貼著鼻腔內壁，這樣可較大程度地刺激鼻腔，很快你就會打出噴嚏。當你連著打完幾個噴嚏之後，頭部會微微冒汗，說明體內的寒氣已經排除。隨後注意保暖、喝水，感冒就不會再來糾纏你了。
如果寒氣侵入較深，你可能會噴嚏連連;如果寒氣侵入較淺，一兩個噴嚏就解決問題了。打噴嚏的多少，取決於你受寒的程度。還有一些過敏性體質的人，對花粉等物品過敏，這大都因為以前常受寒氣侵襲，但又沒能及時排除，在體內存留時間過久所致。這種情況，如果能在運用引嚏法的同時，再吃一些增強人體免疫力的藥，就能徹底治癒這些過敏性炎症。
如果你感覺第一種方法對鼻腔刺激過大，還可以用藥物來人為製造噴嚏。取適量的皂莢和冰片，共研成末，放在手掌或手帕上，然後用其捂鼻呼吸，幾分鐘後，你就會噴嚏連連，接著全身微微冒汗，這時你將頓感神清氣爽。如此方式，每天1∼2次即可起到排寒的效果。
確實如此，用引嚏法「引寒出洞」，不是「自找苦吃」，而是一種很好的自我養生法。《黃帝內經》認為，肺和大腸相表裡，所以引嚏法還可協助肺氣宣降，促進大腸蠕動，間接地治療便秘。
