如果天下太平，士兵得以很好地休息。那麼，對於突發的戰事，將軍就能游刃有餘地調遣;反過來，如果戰亂頻繁，士兵疲於奔命，那麼國家的安危就可想而知了……
用在人體上，白天的時候，肝要將血液調到全身，如脾胃、心腦、眼睛、四肢等地方，保證人的正常活動。那麼晚上的時候，人休息了，眼睛閉上了，脾胃也不消化食物了，心腦都處於很寧靜的狀態，血液就該回到肝進行休息。那麼，休息的時候肝幹嗎呢?肝要將這些回歸來的血液進行解毒、過濾。就好像戰事結束之後，部隊要進行整頓，傷員要進醫院進行療養一樣。
那麼，肝什麼時候進行這項重要的工作呢?中醫說，肝丑時當令，也就是「值班」的時候是在丑時，丑時就是現在的凌晨1∼3點。這時候，人應該好好睡覺，讓血液充分回歸肝臟，得到最大程度的解毒和過濾。
自從電燈被發明出來之後，人們千萬年來遵循的「日出而作，日落
而息」的生活方式被打亂了。很多人深更半夜還在外面吃喝玩樂，肝血
養不成。第二天又繼續上班，要用腦，要吃飯，要用血液。肝臟沒有辦法，只好將那些沒有過濾、解毒過的血液派去。就好像戰爭的時候，因為戰亂太過頻繁，士兵無暇休息，一場仗打完了，接著打另一場一樣，要不了多久，肯定節節敗退，全線告急。
人體也這樣，如果長期熬夜，血液得不到很好的淨化，有毒的血液長期在體內各個器官之間循環使用，用一個簡單點的比喻，就好像天天用沒有洗過的杯盤碗盞一樣，時間久了，能不得病嗎?很多知識精英英年早逝，與他們長期熬夜有很大的關係。
所以，養肝最核心的一點就是保證充足和規律的睡眠。很多人都會發現，如果晚上沒有睡覺，或者睡得太晚，第二天臉色會非常難看;如果睡得很好的話，第二天整個人都會感到精神振奮，臉色也會紅潤有光澤。這就是因為睡眠的時候，血液得到了淨化。
除了睡覺之外，養肝還有很重要的一點就是保持肝經的通暢。通暢的肝經是氣血流動的基礎，只有肝經通暢，血液才能得到充分的殺毒和過濾，也只有這樣，肝才能養好。
那麼，通暢肝經有一個很好的方法就是刮痧。經常用刮痧板刮拭兩肋部，從期門、章門開始，經過腹部兩側，從腿部內側一直刮到腳背太沖、行間、大敦止。這樣一條經絡刮下來，對於保持肝經的通暢，氣血的正常循環非常有好處。
治肝三步曲——三步解決中醫肝系病症的方案
三步曲主要取後背的背俞穴和胸腹部的募穴以及肘、膝以下的本經穴(五俞穴為主)相配合來治療疾病的一種方法。背俞穴是五臟六腑在背部的「窗口」，五臟六腑的氣都彙集在此;而募穴則是臟腑之氣彙集在胸腹部的腧穴;本經穴(五俞穴為主)則是採用遠端取穴的原則，取每條經絡肘、膝以下的穴位。三者互相配合，綜合治療各個臟腑出現的問題。
所以，治療肝系病症用刮痧、拔罐的方法在三個部位施術就可以了。當然，這裡還要強調一點就是，因為肝與膽相表裡，所以中醫在治肝的問題時，常常肝膽同治。
第一步：背俞穴。肝臟之氣彙集在背部的腧穴是肝俞(在第九胸椎棘突下旁開1.5寸分)。因為是刮痧，所以只要找到大概的位置，手掌心緊貼刮痧板，和背部皮膚呈45∼90度，從上至下用合適的力度進行刮拭就可以了。
第二步：腹募穴。以期門穴為中心在兩肋部進行刮痧、拔罐(留罐)。期門穴是肝之募穴，在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。同時，用中醫三焦定位的方法，肝膽居兩肋部，在這裡刮拭，可以更好地疏通肝膽。在胸腹部進行刮痧時，要從中心往兩側刮拭，也就是一種橫向刮拭法。第三步：下肢穴。重點刮拭太衝穴和行間穴。太沖是肝經的原穴，也是引氣血下行，防治肝陽上亢的重要穴位，在第1、2蹠骨結合部之前凹陷處;行間穴是肝經的滎穴，第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。滎穴是火穴，主要應用於發熱病證，這兩個穴結合起來對於肝氣鬱結引起的疾病有很好的療效。一般來說，肝的問題，用以上三步即可解決。如果疊加有其他症狀比較突出的，就可以在以上三步外加一個或幾個穴位(部位)，以增加效果。
