這樣看來，保持體重是不是很重要呢?一般來說，我們很多人在養生中容易忽視體重問題。所以，我們日常生活中要注重以下幾方面：
第一，高脂肪不等於有營養。脾主肉，就說明我們日常生活中要多注意含高脂肪物質的攝取量。人一胖，就容易壓迫臟腑器官。有時我們人為地認為多吃高脂肪的東西可以增加熱量，但是同時也增加了脾胃的負擔。所以，不要把高脂肪的物質與高營養等同看待。
第二，減肥不等於限制營養。脾主肉，所以很多人就怕自己的肉多，而且拚命減肥，為了保持一定的體重，經常不吃飯，結果餓出毛病來，弄得缺少營養，面黃肌瘦的。因此，保持一定的體重不是以減肥為主，而要注意平時的營養均衡，這是最重要的一個方面，不能把自己搞得營養出了問題。
第三，不能讓中氣不足而保持體重。中氣是臟腑中脾胃運行所產生的一種機能或動力之源。這樣，就不能為了保重體重而將這種動力之源搞得無氣力。保持體重的原則是，不能讓脾過於受重，但不等於說脂肪多就一定是胖了。這是一種錯誤的認識，不要怕體重過重，主要還是看是否給臟腑增加負擔。
保持一定體重不要走入太多的誤區，把吃藥或把刻意達到某種程度當成是一種時尚，養生最好要在科學認識的前提下自然而然地進行。
養生建議防血虛和氣虛
我們前邊知道了脾主統血，怎麼個統血法呢?其實統，就是統攝、控制的意思，是指脾臟有統攝血液並使之運行於脈管之中不至於外溢的功能。也就是說，脾臟負責統管血脈，防止管道洩漏。
其實，也不是完全指血從血管中流出來，是指血液隨著津液滲透出來或血液循環較無力、緩慢，這樣就是中醫所講的血虛之症，也是我們前邊講的虛證。
氣虛就是邪氣過多，正氣不足，正氣才是讓肌體正常運行的動力。
血虛與氣虛有時同時存在，可採取如下措施：
處方之一保持血管、相關血液循環系統功能不受傷害。臨床上出現的出鼻血、月經過多、崩漏、便血、皮下出血等慢性出血疾病，都是和血虛有關的。所以，我們要保持這些系統的功能不受傷，同時也要注意對相關病變的及時治療，不能讓血虛之症嚴重。這是脾虛的具體表現，也是我們講的虛證，中醫學中也叫脾陽虛。導引時應注重：溫中健脾。
處方之二保持中氣充足。氣虛，也叫中氣不足。我們前邊講了中氣不足的概念，大家就要在飲食中保持一定的飲食量，不能讓自己因飲食偏少造成氣力不足、營養不良。
中氣不足，人就面黃肌瘦，有無力、眩暈等症狀，長期下去就會引發其他疾病。導引時應注重：健脾補氣。
