可見，中醫講的氣並不是我們說的空氣或氧氣之意，它是一種綜合的物質，與血不可分，與肌體器官不可分。氣是血的載體，同時血是氣的營養來源。因此，氣不可能在沒有血的情況下獨自存在。血虛會使氣的營養無源，導致氣亦虛;血虛則使氣無所依附，從而氣也隨之而虛脫。
醫學中講氣為血帥指的是氣能生血、氣能行血及氣能攝血三個方面。氣怎麼生血呀?
氣生血：血的化生過程離不開氣化。無論是食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程，還是精轉化成血的過程，均需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足;氣虛，則影響血的化生，甚而出現血虛。
氣行血：血液在脈中的循行有賴於氣的推動，即所謂「氣行則血行，氣滯則血淤」。心氣的推動、肺氣的宣發佈散、肝氣的疏洩條達均與血液的運行密切相關，無論哪個環節功能失調，均可導致血行不暢。
氣攝血：氣對血液具有統攝作用，使之循行於脈中，而不致外溢。氣的統攝作用主要是由脾氣來實現的。如脾氣虛，不能統血，臨床上就會出現各種出血病證，被稱為「氣不攝血」。
可見，氣血不可以分家，氣與血的關係，是中醫學重要的關係，更是我們研究養生學重要的物質基礎，離開了氣血講養生，就是偏離了中醫之道。
自學自用氣血損傷的原因
氣血是人體的主要物質，所以氣血虛弱，人體質就不強。因而，在人體陰陽平衡中，氣血平衡很重要。氣血一般容易從以下方面產生虛弱。
第一，張弛無度傷氣。張弛無度，一般指做事忽緊張忽鬆弛，沒有一個規律性。遇到興奮的事，不停地做;遇到不開心的事，一點也不喜歡做，就養著不做事。這種性格的人，就很容易出現損傷身體的情況。有人在遇到那種喜歡做的事時，就沒有規律了，而且喜歡沉迷於其中。如上網成癮的人，天天待在電腦前，沒有時間觀念，沒有作息時間，等到感覺疲倦時，就是頭暈眼花了。這就是一種傷氣的表現。也有人縱慾無度，房事過頻，也易於傷氣;還有人運動量過大，以為是在做鍛煉，結果超出了應當承受的體能，也造成氣損傷。而把參加各類體育比賽當做養生的一種方式，對於普通老百姓來說，則更加不可取，弄不好會傷氣。
第二，作息無序耗血。作息沒有規律的人，最易於耗血。長期上夜班的人，就會感覺氣血不足，身體無力。女人在月經期，最易於疲倦，這不僅說月經和血流失有關，更多的時候是因為這時的女性一般休息不好，受到影響，所以耗血在於休息無規律。作息無序的人，氣血肯定受損傷，而更受傷的還是血耗較大。我們常聽老百姓說「晚上不休息熬心血」，就是這個道理。當你休息時，血液循環減弱，這是讓氣血得到充分休養的一種方式，也是養血。
但是，不是說人休息就一定養血，要有科學的方法才行。
養生建議養氣養血適當運動
我們一般說養生，就要掌握各種生理機能的規律，才能知道怎麼保護臟腑器官。但是，在臟腑器官沒有發生病變的情況下，我們更多的時候還要養心血，同時注重養氣。氣血有時不是哪個具體器官發生病變，所以查器官就找不出來病在哪。如，有的人感覺無力，感覺懶得動，這從器官上看不出病來，但這就是和氣血有關了。
處方之一運動有節律。運動是養氣的一種方式，人在運動的時候，可以使氣加快速度，是讓氣進行一定的節律性運動。如果氣不能有規律運行，就易於造成血液運行無規律。所以，適當運動，是保證體質增強的一種方式。但是，這種運動一定要在體能承受得了的情況下進行，不要做那種超出體能的運動;而且所謂有節律，就是要堅持以一定的規律性運動，不能高興了多運動一下，不高興就少運動一些，那樣也是對氣的一種損耗。
處方之二提升體能滋養元氣。元氣是生命之氣，是人的根本之氣，但是這種元氣不是生下來就那麼多，也不是永遠不變的。提升體能，就是要平時養成一些好習慣。作息有序，保持心態平和，才能使體能提升。不激動，飲食有規律，不饑一頓飽一頓，也不暴飲暴食。一般人以為傷元氣是耗損體能太大或認為是大病或受累過重所致，其實是生活沒有規律造成的元氣損傷。
處方之三保持適可而止的態度。遇到自己喜歡做的事，不能沒有節制，要懂得把握規律性。在時間上一定要保持定時定量，不要把拚命三郎當成是模範來學習，那是對生命不負責，也是對健康的一種褻瀆。所以保持節奏性，才是養心血的一種方式。如果遇到高興的事或遇到緊要的事拚命擠時間，只能是耗心血，減少壽命，結果不僅是健康沒有保障，所做的事也不見得有成效。
養生也是培養熱愛生命的好習慣。
