不過，也有人天生的體質與受現實生活影響的差異非常大。比方說膚色白且體態豐腴者，原屬於副交感神經佔優勢的悠閒個性，但受到養育方式或現有環境影響，生活步調卻是交感神經活躍型，這種相反的例子相當多。
順便提一下我的體檢結果，我選了8個A與7個B。其實我原本是副交感神經活躍的體質，不過，由於目前(2007年)必須完成好幾本書的寫作，還得走遍全日本進行100場左右的演講，於是交感神經便佔了優勢。但是，因為我本身瞭解人體生理變化，總會提醒自己要充實生活，自然而然就讓自律神經的槓桿運作維持在平衡狀態了。
有些人A與B選項數目相差不多，身體狀況卻不好，可能起因於自律神經運作不安定，這類案例將於第三章詳細說明，若有讀者屬於這一類型，請試試本書所建議的調整自律神經使其平衡的方法。
造成不同類型疲勞的原因何在?
看了以上的分析，大家應該已經瞭解到疲勞分為兩大類型，如果依生活方式來看，大致可分為「過於緊繃」與「過於放鬆」這兩個極端。「過於緊繃」屬於交感神經佔優勢，「過於放鬆」則是副交感神經勝出的生活方式。
交感神經佔優勢的三個原因
交感神經勝出的原因在於過多的壓力，壓力有許多表現形式，威脅著現代上班族身體健康的主要有以下三種：
1 工作過量——這是讓自律神經平衡失調的最主要因素，反映到身體上則表現為：眼睛常感疲憊、長時間吹空調造成體溫過低、睡眠不足。
2 憂慮煩惱——上班族精神上的壓力也很大，使得交感神經緊張。
3 用藥頻繁——西醫的處方藥物也會讓交感神經緊張，尤其是長期服用消炎止痛藥、降血壓劑或類固醇達幾個星期時，身體便會傾向於讓交感神經勝出。
上述三項原因所引起的諸多疲勞問題，我將在第三章告訴你如何來解決。
閒適的生活也會讓人疲倦
副交感神經處於優勢的原因之一，是生活過於快樂，這一點讓很多人大感意外。工作或人際關係乏善可陳，每日運動量不足，加上喜歡甜食，都是讓副交感神經處於優勢的主要原因。前面談到壓力是讓交感神經緊繃的原因，全無壓力的生活，同樣也會造成疲勞與倦怠。如果我們願意在生活中增加一些讓自己稍感吃力的活動，會對緩解疲勞有很大的幫助。
生活應有起伏且規律
處於兩個極端的生活都會產生疲勞，無論是張力過多的緊張生活，或是過於鬆散的生活，都是讓自律神經無法保持平衡的不良因素。無論你過著何種極端的生活，從現在開始，都必須立即停止。我們的身體需要活動與休息交互運作，生活當中既要有緊迫感，也要有放鬆的時刻。
疲勞的類型不同，其運作機制與進程也不盡相同。接下來便要探討這兩種類型的人所面對的疲勞進程。
