第四篇 做自己的保健醫生
凡事預則立，不預則廢，身體健康也是如此。病前預防勝過病後吃藥，日常保健勝過臨時鍛煉。在生活中，只有自己先做自己的保健醫生，才能及時把握身體健康的預警信號，做到有病早知道，使疾病在早期得到有效治療。
第1章 定期體檢，治未病之病
身體是一個動態系統，每天都在不停地發生細微的變化。一次體檢的結果並不具有長期的意義，因為有些疾病的發展速度很快，而且症狀不明顯，讓人很難覺察，一旦顯現出來可能已經錯過最佳治療時機。「善養生者，則治未病之病」，說得就是這個道理。因此體檢要堅持定期進行，偶爾的體檢起不到應有的作用。
定期體檢的意義很大，但定期體檢並不是說什麼人都要按照一樣的時間進行體檢。不同年齡段的人體檢的時間次數不同，一般來說，30歲以下的人群每兩年體檢一次，30 歲以上的人群每年體檢一次，但特殊情況除外;30 歲以下但患有血壓偏高、肥胖、部分身體指標不正常的人群應每年體檢一次，以便觀察病情變化，盡量通過非藥物療法來進行干預;30歲以上的人群如果在體檢中查出一些陽性體征，一般應每3個月或半年針對某項指標再進行複查。
1 應該體檢的高危人群
(1)職場人士：據分析，職場人士的脂肪肝、高血脂症等患病率之所以比整個人群患病率還高，可能是因為他們常有過量的攝食如吃零食、吃宵夜等擾亂了其正常的代謝，為脂肪肝和肥胖的發病提供了條件。如果每年做一次認真的體檢，這些疾病便能得到及早發現、及時治療，有效阻止肝臟進一步纖維化和硬化，使肝臟免受損害。
(2)40歲以上的亞健康人群：按年齡來算，18歲到40歲的人隨著年齡的增長，身心輕度失調呈緩慢上升趨勢;40 歲以後，生病的隱患會放大;而到了 55 歲左右疾病症狀更加明顯，生病的人越來越多。肩負事業和家庭重任的中年人千萬要注意，不要小視亞健康狀態，否則不久的將來，其中會有五分之三的人死於心腦血管疾病，十分之一的人死於腫瘤，五分之一的人死於肺部疾病、糖尿病以及過勞和意外，只有剩下的十分之一的人才有希望安享天年，這可不是危言聳聽。
(3)已有慢性疾病的人：慢性病患者指一些患有心腦血管疾病、糖尿病、肝炎、哮喘、胃病等疾病的人。他們的病症可能在醫生的治療下暫時得到緩解，但同時也存在病情加重的可能。因此，這類病人仍然應定時進行疾病的複診和檢查。糖尿病患者至少應每個月檢查一次血糖，並檢查是否有併發症發生。乙肝患者應每半年做一相關檢查，隨時掌握自己的疾病發展情況，及時調整用藥，達到最佳的治療效果。
