找到「生命的短板」，讓體質歸於平衡
根據自身「短板」的特點和需求，有針對性地選擇合適的保健方法，精心呵護，讓短板變得不再「短」，讓五臟趨於平衡，那麼，你就會獲得健康，遠離疾病了。
大家干同樣的活，同樣體力透支，不同的人表現不一樣，有的人睡不著覺，有的人吃不下飯，有的人會頭疼，有的人會心慌氣短。這是什麼原因造成的呢?其實，就是因為每個人的「生命短板」不一樣。吃不下飯的一定是先天脾胃虛弱的人，出現心慌氣短的人一定先天心臟功能較弱。過度勞累後，第一個累趴下的就是體內最弱的臟器，而這個臟器就是你「生命的短板」。
前面提到，健康的平和體質來自健康平衡的五臟，一旦某一個臟器特別強，或者某一個臟器表現得特別弱，它就不平衡了。這個不平衡的點一來「搗亂或消極怠工」，身體就很容易出毛病。管理學中有一個「短板理論」，又稱「木桶原理」，意思是盛水的木桶是由許多塊木板箍成的，盛水量就是由這些木板共同決定的。如果其中一塊木板很短，那麼盛水量就被這塊短板限制住了。這塊短板就成了「限制因素」。將這個理論借用到養生學裡，那個不平衡的、老出來搗亂或者是消極怠工的臟器就是「生命的短板」。
先找到「短板」，才能找對方法
我們居家常用的保健方法有多種，比如刮痧療法、按摩療法、艾灸療法、拔罐療法、食療方法等。要想正確使用這些療法，首先就得認清體質，找到自己的「生命短板」，就像大夫開方子前先診斷一樣，這是選擇調理方法的第一步。
這本書後面十幾萬字，將介紹九大體質，實際上就是要告訴大家怎樣分析你的短板，判斷體內環境的寒熱虛實，針對這些體質居家能用的養生方法是什麼。核心是選對呵護自己的療法，改善亞健康，預防疾病的發生。
身體的短板要時刻呵護
針對體質進行養生的時候，有的人堅持了一個月，收到好的效果，下個月就不照辦了，飲食上依舊隨心所欲，生活上依舊是起居無常、透支體力，這樣是萬萬不行的。在一段時間的精心呵護下，「生命短板」不再「短」了，但是，如果不繼續好好保養的話，「短板」還是會再次出現。因為遺傳基因決定了生命的短板無法根除，所以我們只能持續不斷地修復和改善。
因此，體質的保健應做到「時時養生」，終生呵護你的臟腑，終生養護你的「生命短板」，使之加長，後天補先天，盡可能實現陰陽平衡。只要持之以恆地做到這一點，你就可以儲蓄健康，延緩衰老，健健康康地活到天年。
五臟對應五行，五行之間相生相剋，如果五臟當中沒有「短板」，那麼這種相生相剋就會是一種健康的循環，人就會處於「陰平陽秘」的平衡狀態。
瞭解體質特點，是預測健康發展趨向的重要手段
不同的體質決定了健康的發展趨向，瞭解體質特點是預測健康發展趨向的有效手段。也就是說，某種體質容易患哪些疾病有一定的規律性。
不同體質的人對不同的疾病具有易感性，而且這種易感性影響著人們的健康趨向。只有弄明白某種體質容易患哪些疾病，才能有針對性地「治未病」。從這個角度上理解，體質養生就顯得非常重要，我們可以通過後天的調養，糾正體質的偏頗，讓體質向陰陽平衡的方面轉化，預防那些易感的疾病。
九種體質健康發展趨向
平和體質
平和體質的人，身體陰陽平衡，自控、自調能力強，心態平和，情緒穩定。這種體質的人身體內部有一部全自動、優化的調節器，對於環境和氣候的適應能力很強。平常不容易生病，即使偶爾生病，由於自我康復的能力強，小病可以自愈，大病對治療也相當敏感，康復速度很快。但是，這種體質的人並不是很多，後天如果沒有正確的養生方法，不重視修為，過度消耗先天的資源，其優勢就會逐漸減弱，也會向不良體質轉化。
陽虛體質
陽虛體質的人，體內陽氣不足，缺乏熱量，身體內的環境就像冰箱，從裡向外傳遞著寒涼的信息。由於體內陽氣不足，熱量減低，各器官失於溫煦，這種體質的人多肌肉鬆軟。臟腑機能活動低下，新陳代謝減慢，熱量不足，性格多靜、內向。常常表現為畏寒喜暖，手足不溫，喜熱飲食，口唇色淡，毛髮易落，易出汗。發病多為一派寒象，中醫稱之為寒證，即使感受熱邪，也會很快向偏寒的病理方面轉化;抵禦寒邪能力差，夏天過得比較舒服，冬天適應能力差;因體內環境偏寒，不能完全溫化水濕，所以體內多寒濕或易感濕邪，病發痰飲、腫脹、洩瀉，以及風寒濕邪引起的骨關節疼痛等症。還可能因內寒而致陽痿、脾胃虛寒、血液淤滯等病症。
陰虛體質
陰虛體質的人，因體內陰液不足，常呈現一系列乾燥少津之相。這種體質的人多體形瘦長，因陰虛而陰陽失衡，虛火妄動。陰虛體質的人因虛火所在部位不同，常會出現不同的症狀，如：急躁心煩，手足心熱，經常口燥咽干，口渴喜冷飲，兩目乾澀，大便乾燥，面色午後潮紅，有烘熱感。因為抵禦熱邪、燥邪的能力差，冬季會過得比較舒服，但不太適應夏季的炎熱、秋季的乾燥。經常心悸、煩急易怒，女性愛長皺紋、黃褐斑或痤瘡，皮膚易乾燥，還易患眼睛乾澀、慢性咽炎、月經不調、閉經等病症。
氣虛體質
氣虛體質的人，主要表現為氣不足，身體的動力不足，總覺得身體疲乏無力。就像一部馬力小的汽車，跑不快，走不遠，不能上高速路、開長途。常表現為氣息短淺、語聲低怯，神疲乏力，不耐勞累。因為氣虛，所以抗病能力弱，抵禦寒、風、暑邪能力也弱。於是，很容易感冒，而且感冒往往遷延不愈;氣虛者臟腑功能減弱，可以出現一系列的虛弱之象，出現疼痛症狀時常以酸痛為主，還易患內臟下垂、虛勞等症。
