內容簡介：
老百姓養生保健最困惑的是什麼?
當具有養生保健的意識後，面對養生保健知識滿天下，魚龍混雜的今天，更需要慎重選擇，適合別人的方法不見得適合自己，最需要找對適合自己的養生方法，就像一把鑰匙開一把鎖。
中國醫療保健國際交流促進會亞健康專業委員會首席專家張秀勤老師，以其20年專事養生保健工作的豐富經驗告訴讀者，老百姓最需要的是個體化的一對一的養生指導。養生方法找對了，就像雪中送炭，方法找錯了，就如同火上澆油，最怕走入養生的誤區。老百姓不可能每個人都成為醫生，他們需要通過淺顯易懂的語言瞭解深奧的醫學知識。用老百姓一讀就懂的語言告訴他們，瞭解自己的身體到底需要什麼，教會找對適合自己的、一用就靈的保健方法。這就是張老師寫本書的初衷和目的。
本書專為解決個體化養生而作，解讀人體為什麼會有差異。其差異的根源在臟腑!當五臟功能正常，陰陽平衡，人就健康;臟腑不平衡就會出現亞健康和疾病。這就像管理學中所講的「短板理論」一樣，身體的短板也是形成不同體質的原因，而這個短板會影響生命的質量和壽命。
書中用冰箱、氣球、泥沙、小馬力汽車、桑拿環境、蜂蜜等常見的物體來比喻，使讀者形象理解陽虛、氣鬱、氣虛、血淤、濕熱等中醫的體質分類。用簡便四法：握個手、看看臉、望望舌、刮刮痧，教你對號入座，會很快判斷自己的體質特點，找到生命的短板。本書還介紹了適合家庭保健的中醫多種技法的特長和簡便易學的方法，能取技法之長補身體之短，就可以改變偏頗的體內環境，恢復陰陽平衡，防病於未然。
願每一位讀者都能掌握個體化養生方法，為五臟六腑創造一個清潔適宜的環境，使臟腑健康地工作到能量自然耗盡的一天，我們就可以活到天年，無疾而終!
