過提高免疫力的生活
文/袁永松
最簡單的地方往往蘊含的道理最深刻。現代人無疑生活在一個充滿危險的世界，已知的、未知的通通是你要面對的，儘管不用每天擔心會吃到地溝油、牛肉膏還是豬肉精，但是與我們的生活聯繫最緊密的外部環境的好壞的確最有可能影響我們的健康。《免疫力是最好的藥》這本書想要告訴我們的保健養生之道，其實是想教會我們在一個不太美好的環境中如何去應對。當然，作者的切入點是「免疫」這個醫學概念。
說到「免疫」，其實並不陌生。在生活中或多或少能聽到這個詞。簡單來說，免疫力是身體經過進化而獲得的一種自我保護機制。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。我們的免疫系統會主動拒絕外界侵入的病菌，使身體得到自我保護。但是究竟什麼是免疫?它的作用機理如何?我們的免疫力是否會有所消長?要回答這些這些問題恐怕就不簡單了，甚至連某些醫學專業人士的人都不甚了，或者讓他們用通俗易懂的語言對公眾普及相關的知識更為難得。眾所周知，日本是一個在科學知識包括醫學大眾普及方面很有經驗的國家。他們的很多科學類書籍寫得都非常通俗，形式也是多種多樣，甚至漫畫的題材。這樣做正是為了讓大眾都能理解和消化，從而讓科學知識達到普通人實際運用的效果。這本免疫力的書正是這樣一本普及免疫常識的通俗讀物。這本書名為「最好的藥」其實不是教你去治病，也不用吃藥，而是讓你瞭解一些簡單實用的免疫方面的病理知識，普及一些正規的醫學常識，不是偏聽偏信某些偽科學。作者西原克成不是張悟本，他是日本免疫病研究會的會長，專業資質毋庸置疑。最可貴的是，專業學者放下姿態為普通不瞭解的大眾深入淺出的道出看似複雜的知識，使每個人獲益。據說，這本書是經作者親筆授權簡體中文版，在日本也賣了幾年，看來這次該中國讀者受惠了。
俗話說，病從口入，是藥三分毒。看來，很多疾病是吃出來的。但是，假如嘴不吃東西僅用作呼吸是不是就萬事大吉了呢。讀了本書，得到的答案是否定的。從學理上質疑我們用嘴呼吸本身是進化的一個缺點，認為用嘴呼吸是某些免疫病產生的發端，作者西原先生恐怕是第一個(據我所知)提出此類觀點的人。我們可以對此持保留態度，(其實是從心理上很難接受我們每天進行呼吸的嘴竟然在幾千萬年的進化過程中依然是個缺陷，)但是作者從進化和免疫的關係進行的論證又讓人不得不去思考。想想空氣質量遠非我們想像的那麼好，我們豈不是整日呼吸著看不見的病菌，這些想必與我們的免疫系統和疾病的產生不無聯繫。其實書中還有一些大膽而科學的假設，可能會顛覆我們以往固有的一些醫學常識，令人意外之餘，會對我們關注健康有所啟示吧。看來免疫問題可大可小，與我們的環境是密不可分的。
作者在論證的時候有提到一個有點陌生的字眼--線粒體，它才是決定著健康和長壽的鑰匙。為什麼這麼說呢?因為細胞中的線粒體的活性跟免疫密不可分，要身體保持和維持正常運行就要時常讓線粒體「健康」。因為「它是細胞內的生命體，不健康的日常生活習慣將會導致其機能低下，引發疾病。」作者在講述線粒體的機制這些地方會是本書比較難啃的地方，這部分涉及了太多的醫學專業知識。儘管西原先生已經盡量通俗，但是姑且認為這些「頗為艱澀」的地方是本書的失敗之處，如果沒有結合具體的案例來說明，對於讀者實際運用沒有助益，這些學術話語也沒有什麼確實的必要。
書中最實用的地方就是作者提出了遠離疾病、提高免疫力的七大生活習慣，不一一介紹。其中有一條最令人印象深刻，即關於減少心理負面能量對我們健康的影響問題。比如親人和愛人的離世等悲傷情緒屬於負面能量會深深打擊某人，對身體的健康也會產生極大的負面作用，可能會使人一蹶不振。這是什麼原因呢?本書的解釋是因為身體細胞線粒體的活性和新陳代謝本身需要一個舒適和諧的外部環境和良好的精神狀態。對此，作者認為，「現代人最缺少的是對待生命體的溫柔和與之和諧共生的能量。這些同時也是作為促進新陳代謝和提高免疫力不可缺少的元素。」的確有幾分道理。不管如何，這確實是關於免疫不為人知的方面，原來保持良好的心態積極地面對生活和人生也會提高人自身的免疫力。「變得健康、變得幸福這些願望，絕對不是自己一個人能夠實現的。」
書中還有很多看似簡單的生活常識，其實都與我們身體的免疫力提高有關。為什麼有人能不打針吃藥而健康長壽到人們嫉妒的地步，因為其中包含著一些秘密--免疫力強大的秘密，而不僅像某些人認為的那樣，某某體質好，當然把這些歸於不可知的「命」，更屬於無知而無稽了。所以，讀一下這本書，可能免疫力事實上不是藥，卻是比藥更加管用的東西，它掌握在我們每個人手上，這本書或許會給我們一點啟發。想活得久一點，從認識我們的身體機制並且養成好的保健習慣開始吧。
