外練筋骨皮，內修精氣神
周教授：針對危機四伏的腹部問題，腹腰功能夠從內、中、外多層次及全方位地起到預防保健的功效。
善聽：內、中、外，有這麼多層次呀!
周教授：沒錯，內層是以脊柱腰段、腹腔內臟和深層脂肪為代表;中層是指圍繞腹腰部的肌肉群;外部則是表層的皮膚和皮下脂肪。知道嗎?演練腹腰功的同時，就是在活化經絡系統的氣血運行，改善臟腑器官的生理機能，強化腹腰肌肉的素質，促進基礎代謝率，也是增加脂肪燃燒的時刻。所以，腹腰功可說是「外練筋骨皮，內修精氣神」的功法。
善聽：外練筋骨皮，內修精氣神?
周教授：沒錯!就是「外練筋骨皮，內修精氣神」。激活腹腔臟器和腹腰部經絡的功能起關鍵作用，也是維護健康的根本。別忘記先天之本的腎臟、後天之本的脾臟，都位居腹腔，主持最重要的生命功能。因此，腹部是「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。
善聽：聽完教授關於腹腰橫切面的理論，我真的獲益良多，也得到不少啟發。好像把我多年所學的基礎知識都串連起來，而且讓我更加肯定運動療法的重要性，它絕對不是藥品或保健食品所能輕易替代的。更難得是腹腰功針對腹腔內臟這個最容易百病叢生的部位而設計。今後我一定要努力練功，還要將功法、功理好好地研究整理，以便日後推廣普及，把教授的保健功夫發揚光大，造福更廣大的人群。現在，學生已經做好了十二萬分準備，要洗耳恭聽關於縱切面的理論分析。
周教授：年輕人，你這麼會甜言蜜語，無非是想在最短時間內把腹腰功的功法、功理挖過去。雖然血氣方剛性子急了一點，但我見你求知若渴又勤奮好學，在你身上總能看到我年輕時熱情澎湃的影子。放心吧!既然我們這麼有緣，我一定毫無保留將真功夫一一傳授給你。但話要說在前面，有一個條件你一定得先答應我。
善聽：是什麼條件?
