擁有身心全然的主權，才是自己真正的主人
周教授：簡單說就是「修心養性，端正品行」。
沒有「明心見性」的人常常是放任自己的食慾、情慾、情緒、貪慾、懶惰等習性，並且成為不良言行舉止的奴隸，而非它們的主人，漫長的人生路途上經常不能「主持自己」。
善聽：例如呢?
周教授：例如美食當前，任憑口水直流，食指大動，完全忽視了高熱量、高油脂、高糖、高鹽這類肥甘厚味食物對身體的傷害。為滿足當下三寸口舌之欲，種下了明日的健康危機，這就是不能「主持自己」。
善聽頻頻點頭以表示認同。
周教授：又比如生命在於運動，要活就要養成運動的習慣，這是每個人都懂的道理，現實的狀況呢?多數人無法戰勝懶惰習性，也沒有恆心毅力，最後還是維持好吃懶做的狀態，這也是不能「主持自己」。健康的計分板會清楚顯示，有運動就加分，不運動不但不加分，反過來還要被扣分。至於在情緒方面……
善聽：教授，謝謝你不厭其煩地論述講解!可是我聽起來怎麼又覺得你是對著我剖心開腹地大批判啦?
善聽又一次感同身受地對號入座。
周教授：很多人提前預支了明日的健康，而事業的成功永遠無法彌補健康的折損。遺憾的是每一位當事人都重視卻又經常迴避這個問題，而你只不過是芸芸眾生的一名代表罷了。
善聽：這樣聽來很多人都活在健康的危機裡，而且似懂非懂又有意無意地忽視了它的嚴重性。
周教授：健康才是最重要的，其它的都是身外之物。要知道，你擁有身心全然的主權，才是自己真正的主人。該醒醒了!記得要及早調整身(行為)、口(言語)、意(思想)，千萬不要當不良習性和慾望的奴隸而不能「主持自己」。
善聽：是的，學生明白了。
此時，周教授又拿出另一張古代聖賢的智慧法語，善聽也再次恭敬地接下墨寶，正經八百地朗誦起來：
嗜欲無窮忘卻精，
用心不已失元神，
勞神散盡中和氣，
更仗何因保此身。
周教授：以上是唐代大醫家孫思邈的詩作。古人認為精、氣、神乃人身三寶，生命活力的來源。孫真人詩中所謂「卻精」、「失神」、「耗氣」只是結果。原因是什麼呢?都因為「嗜欲無窮」和「用心不已」，最後導致損命折壽。其前因後果非常淺顯易懂，一切都是自作自受啊!
教授一再的苦口婆心開導，讓善聽莫名感動。
善聽：教授，那該怎麼辦?
周教授：「修心養性，端正品行」，當自己真正的主人，就從做好個人的健康管理開始吧!現階段，均衡的飲食與適當的運動，絕對是你維護健康的基礎。我們現在就回到腹腰功的探討吧!
善聽：好呀!
